Savollar tug‘ildimi?
Biz dushanbadan jumaga qadar, 9:00 dan 18:00 gacha aloqadamiz!
O’qish vaqti: 4 daqiqa
6 oy (trimestr 2)
Farzandingizning hiqichog‘i tutayotgandir, yoki raqsga tushayotgandir?
Homila uchun qo‘shimcha ovqatlanishga aslida zaruriyat bormi?
Homiladorlikning 25-haftasida farzandingizning bo‘yi 22 sm atrofida va vazni taxminan 700 g bo‘ladi1. Endi uning kattaligi rangli karamdek keladi.
Uning harakatlaridagi muvofiqlik yaxshilanadi, endi farzandingiz kaftini musht qilib, oyoqlarini cho‘zishi mumkin1. Qoringa tegsangiz, bunga javoban qanday harakatlanishini2 va hattoki hiqichoq tutganini-da sezishingiz mumkin3.
Homilaning terisi qizil tusga kira boshlaydi, chunki unda qon bilan to‘ladigan kapillyarlar shakllanadi4. Uning o‘pkasi ilk marta nafas olishga tayyorlanadi va tug‘ulgandan so‘ng o‘pkaning me’yorda ishlashiga yordam beradigan surfaktant ishlab chiqishda davom etadi3. Bu paytda bolaning og‘zi atrofida nerv uchlari rivojlanadi1. Ular ko‘krak bilan oziqlantirishning erta bosqichlarida oziq-ovqat manbasi qayerda joylashganligini aniqlashga yordam beradi1.
Dunyo bo’ylab 700 mingga yaqin bo’lajak onalar va yosh ota-onalar klubiga qo’shiling.
Siz va farzandingizni bog‘lab turadigan, unga muhim ozuqaviy moddalar va kislorod yetkazib beradigan, shuningdek tanangiz orqali bola organizmi hayot faoliyati chiqindilarini chiqaradigan kindik yo‘gonlashgan va baquvvat5.
Qo‘l, oyoq va yuzning shishganligini his qilasiz. Bunga ko‘proq homiladorlikning erta bosqichida me’yoriy holat sanaladigan suvning ushlanib qolishi sabab bo‘ladi. Biroq, haqiqatdan ham shish paydo bo‘lsa, bu haqda terapevt yoki akusher-ginekologga ma’lum qilish lozim. Bu jiddiy kasallik – preeklampsiya belgisi bo‘lishi mumkin6, u odatda homiladorlikning ikkinchi yarmida yoki tug‘ruqdan keyin ko‘p o‘tmay paydo bo‘ladi.
Oshqozon yonida joylashib, homila ham rivojlanishda davom etadi. Bu kekirishga sabab bo‘lishi mumkin. Biroq sabab faqat shugina emas: gormonlar va mushaklar faolligining pasayishi ham me’daning sustligi va jig‘ildon qaynashiga olib kelishi mumkin7.
Oyto‘lg‘oq sifatida ham ma’lum bo‘lgan Brekston-Xiks to‘lg‘og‘i bachadon qisqarib, bo‘shashganda sodir bo‘ladi. Tana bo‘lg‘usi tug‘ruqni shu tariqa mashq qiladi. Bundan aslo tashvish tortmang, ayrim ayollar oyto‘lg‘oqni hatto sezishmaydi ham8.
Qorin kattalashishi bilan uxlash qiyinlashib boradi. Chap yon bilan uxlashga harakat qiling, chunki bu homila, bachadon va buyrakka qon oqimini yaxshilaydi9. Uzoq vaqt davomida osmonga qarab yotmang va uyquni yaxshilash uchun homilador ayollarga mo‘ljallangan yostiq sotib oling.
Odatda tunda kuzatiladi, shu sababli, o‘rningizdan turib, oyoq-qo‘llarni chigilini yozmoqchi bo‘lsangiz, biror narsaga qoqilib ketmaslik uchun chiroqni yoqishni unutmang. Oyoq, to‘piq va tovonlar uchun yengil mashqlar tomir tortishini yo‘qotishda yordam beradi.
Qorin kattalashishi bilan unda va ko‘krakda teri “yirtilishi” holatlari kuzatiladi. Odatda tug‘ruqdan so‘ng ular yaqqol sezilmaydi. Har xil kremlarni surtib yurmang – oddiy namlovchi krem kifoya.
Qorindagi og‘riqlar bachadon kengayishi tufayli paydo bo‘ladi (ularni “aylana bog‘lam og‘riqlari” deb ham atashadi).
Gormonlar sabab organizm milk kasalliklariga moyil bo‘lib qoladi.
Bir tomondan, homila oshqozon sohasida rivojlanadi. Boshqa tomondan, asosan uchinchi trimestrda ko‘proq kaloriya kerak bo‘ladi. Sog‘liqni saqlash vazirligi homilador ayollarga so‘nggi trimestrda har kuni qo‘shimcha ravishda 200 kaloriya qabul qilishni tavsiya etadi13.
Katta miqdorni kichik joyda qanday sig‘dirish mumkin? Buning usullaridan biri – kam-kamdan tez-tez ovqatlanish. 3 marta ko‘p-ko‘pdan ovqatlangandan ko‘ra, to‘q bo‘lib yurish uchun 5-6 marta kichik porsiyalarda ovqatlaning. Bu me’daning sustligi xurujlari va jig‘ildon qaynashini kamaytiradi.
Hammaning ham organizmi bir xil emas, iste’mol qilinadigan kaloriyaning aniq miqdori metabolizm, faollik va homila soniga bog‘liq. Homilador ayollar uchun homiladorlikning sog‘lom o‘tishi va farzandingiz uchun yanada sog‘lom kelajakni shakllantirishga yordam beradigan bir qator foydali va muvozanatlashtirilgan retseptlar yaratdik.
Xalq orasida homilador ayollar ikki hissa yeyishlari kerak, degan unchalik to‘g‘ri bo‘lmagan gap bor16. Bu noto‘g‘ri: Bola o‘ziga kerakli barcha ozuqaviy moddalarni sizdan dastlabki olti oy davomida qabul qiladi va buning uchun ko‘proq yeyishingiz shart emas.
Tadqiqotlardan ma’lum bo‘lishicha, homiladorlik davrida ortiqcha vaznli ayollarda homilaning tushib qolishi va gestatsion diabetning rivojlanishi, preeklampsiya va arterial qon bosimining oshishi xavfi yuqori bo‘ladi17.
Sog‘lom, me’yorlashtirilgan ovqatlanishda davom eting, bu homilaning dunyoga kelishidan oldingi so‘nggi rivojlanishida yordam beradi.
Yangilangan sana: 2020-yil 14-yanvar
Biz Nutricia Club jamoasi tajriba moslashuvchanlikni rivojlantirishga yordam berishiga, homiladorlik paytida yoki tugʻruqdan keyin har qanday yangi sharoitga duch kelish Sizning farzandingizning kelgusidagi rivojlanishiga taʼsir qilishi mumkinligiga ishonamiz. Bizning malakali ekspertizamiz va qoʻllab-quvvatlash boʻyicha mutaxassislarimizning kunu-tun ishlashi tufayli biz Sizga va Sizning farzandingizga kelgusida sogʻlom boʻlishingizda yordam beramiz.
Biz dushanbadan jumaga qadar, 9:00 dan 18:00 gacha aloqadamiz!
Iltimos, oldin quyidagi muhim bildirishni o‘qib chiqing
“Davomi” tugmasini bosish orqali siz Nutrilon bolalar suti va boshqa mahsulotlar to‘g‘risidagi axborot bilan tanishishingiz mumkin. Agar siz davom etishni istasangiz, Nutricia Club Uzbekistan sizning individual so‘rovingiz bo‘yicha bu ma’lumotni axborot maqsadlarida taqdim etishiga rozilik bildirgan bo‘lasiz. Iltimos, farzandingizni sut bilan boqish va qattiq taomlarga o‘tish borasida asosli tanlovga erishish uchun tibbiyot xodimi bilan maslahatlashing.Ko‘krak bilan emizish chaqaloqlar uchun hammasidan yaxshi va ko‘plab afzalliklar beradi. Ko‘krak bilan emizishga tayyorgarlik ko‘rishda va emizish davrida siz sog‘lom, muvozanatlangan ovqatlar tanovul qilishingiz juda muhim. Hayotning birinchi haftalarida ko‘krak suti va sun’iy oziqlantirishni uyg‘unlashtirish o‘z ko‘krak sutingiz kelishini kamaytirishi mumkin va ko‘krak bilan emizmaslik qarorini bekor qilish qiyin bo‘ladi. Sun’iy oziqlantirish (bolalar ozuqasi)dan foydalanishning ijtimoiy va molyaiviy oqibatlarini inobatga olish zarur. Bolalar ozuqasini noto‘g‘ri iste’mol qilish yoki nomuvofiq oziq-ovqat mahsulotlari yo oziqlantirish uslublaridan foydalanish salomatlik uchun xavf tug‘dirishi mumkin. Agar siz bolalar ozuqasidan foydalansangiz, ishlab chiqaruvchining qo‘llash bo‘yicha yo‘riqnomalariga qat’iy rioya etishingiz kerak – bu yo‘riqnomalarga rioya etmaslik farzandingiz og‘rib qolishiga olib kelishi mumkin.