Savollar tug‘ildimi?
Biz dushanbadan jumaga qadar, 9:00 dan 18:00 gacha aloqadamiz!
O’qish vaqti: 4 daqiqa
5 oy (trimestr 2)
Bu haftada siz farzandingizning jinsini bilib olishingiz mumkin.
Sizning jismoniy faolligingizni va salomatligingizni qoʻllab-quvvatlashingiz farzandingizning rivojlanishiga va sogʻlom boʻlishiga yordam beradi.
Homiladorlikning 20-haftasida sizning farzandingiz taxminan 16 sm kattalikda (banan kattaligida) boʻladi, vazni esa 300 g boʻladi1. Kichkintoyning yurak urishi ancha kuchli boʻladi, endi uni eshitish mumkin boʻladi.
Bu vaqtga kelib sizning kichkintoyingiz oq, kremsimon verniks qatlami – uning nozik terisini himoya qilishga moʻljallangan modda bilan qoplanadi. Keyinchalik verniksning shilimshiq tuzilmasi bolaga tugʻruq yoʻli orqali oʻtishida yordam beradi.
Agar farzandingiz qiz boʻlsa, unda mazkur bosqichda uning bachadoni rivojlana boshlaydi1 va uning tuxumdonida allaqachon 7 million oosit (yetilmagan tuxum hujayra) boʻladi. U tugʻilganda, unda 2 million tuxum hujayra boʻladi3. Agar farzandingiz oʻgʻil boʻlsa, unda uning moyaklari pastroq tusha boshlaydi3.
Farzandingizning asab hujayralarining rivojlanishi sekinlashadi, lekin nisbatan murakkabroq aloqalar shakllana boshlaydi va kichkintoyingiz kerishishdan mamnuniyatni his qilishi mumkin boʻladi4.
Homiladorlikning 18-20 haftalari oraligʻida sizning kichkintoyingiz toʻgʻri rivojlanayotganligiga ishonch hosil qilish va agar qandaydir rivojlanishdan ortda qolish belgilari boʻlsa unda nimalar qilish kerakligini muhokama qilish maqsadida anomaliya diagnostikasi uchun UTT buyuriladi. Biroq xotirjam boʻling bu – shunchaki rejali tekshiruv.
Sizning yoʻldoshingiz bolangizga ozuqa moddalarini yetkazib berishda va uning organizmidan uning hayot faoliyati natijasida hosil boʻlgan chiqindilarni chiqarib tashlashda davom etadi, ammo tez orada farzandingiz yoʻldoshdan koʻra kattaroq boʻlib qoladi. Biroq yoʻldosh ham oʻsishda davom etadi va tugʻruq vaqtiga borib uch baravar kattalashadi3. Shuning uchun ultratovush tekshiruvi paytida shifokor sizning yoʻldoshingizni ham tekshiradi.
Siz shuningdek Brekston Xiks toʻlgʻogʻini yoki soxta toʻlgʻoqlarni boshdan kechirishni boshlashingiz mumkin5. 20-haftaga kelib tanangiz tugʻruqqa tayyorlana boshlaydi. Toʻlgʻoqlarni oldindan bilib boʻlmaydi va ularni har bir homilador ayol ham boshidan kechirmaydi. Ularga haddan ortiq faollik, siydik pufagining toʻlishi yoki aksincha, suvsizlanish sabab boʻlishi mumkin. (Koʻryapsizmi? Oldindan bilish imkonsiz.) Toʻlgʻoqlar odatda yengil boʻladi (hatto baʼzilarini sezmasligingiz ham mumkin), ular intensivligi va davomiyligi bilan farq qiladi va odatda sizni bezovta qilmaydi.
Farzandingiz kelajakda to‘g‘ri o‘sib, ulg‘ayishi uchun chaqaloqlarning rivojlanishi haqida batafsil bilib oling
Bunga gormonlar sabab boʻladi. Yana.
Qorin kattalashib borgani sari siz qorningizda va koʻkrak sohasida terining choʻzilishini his qilishingiz mumkin. Odatda ular tugʻruqdan keyin ancha sezilmas boʻlib qoladi. Pulingizni “moʻʼjiza-krem”larga sarflashingiz shart emas – oddiy namlantiruvchi kremlar ham yetarli.
Hojatxonaga tez-tez borish homiladorlikning dastlabki bosqichlarida eng koʻp kuzatiladigan alomatlardan biridir. Bu bachadon oʻsishi va siydik pufagini bosishni boshlashi bilan bogʻliq.
Progesteron, homiladorlik gormoni, ovqat hazm boʻlishini sekinlashtiradi va bu qorinning dam boʻlishiga va ortiqcha gaz yigʻilishiga olib kelishi mumkin8.
Qorindagi ogʻriqlar bachadonning kattalashishi tufayli yuzaga keladi (ularni shuningdek “aylana boʻgʻlam ogʻrigʻi” deb ham ataladi). Ulardan xalos boʻlish uchun oyoqlaringizni koʻtargan holda yoting.
Temir homiladorlik davridagi asosiy ozuqa moddasi va muvozanatlashgan ovqatlanishning muhim qismi hisoblanadi. Ayollarga ularning homilador ekanligi yoki emasligidan qatʼiy nazar kuniga 14,8 mg miqdorida temir moddasini isteʼmol qilish tavsiya etiladi9. Qon hujayralariga temir sizning tanangiz va kichkintoyingizning tanasi boʻylab kislorodni tashishi uchun zarur. Temir, shuningdek, kichkintoyingizning miya faoliyatini meʼyoriy ishlashiga ham yordam beradi11.
Homiladorlik paytida koʻp ayollarda gemoglobin kamayishi kuzatiladi, biroq u juda past darajaga tushib ketsa vitaminli qoʻshimchalar qabul qilish buyuriladi12.
C vitamini temirning soʻrilishiga yordam berishi mumkin, ammo baʼzi mahsulotlar va ularning birikmalari bu jarayonga xalaqit berishi mumkin. Masalan, choy va qahva tarkibida temirning soʻrilishiga xalaqit beradigan fenol birikmalar (xushboʻylik va taʼm hosil qiluvchi tabiiy kimyoviy moddalar) mavjud13.
Shuningdek, butun donli mahsulotlar tarkibidagi fitatlar undagi minerallarning soʻrilishini qiyinlashtiradi. Biroq butun donlarni pishirish, qaynatish, ivitib qoʻyish yoki undirish ularning tarkibidagi fitin kislotasini nofaollashtiradi, bu temir va boshqa mineral moddalarni oʻzlashtirilishiga va butun donlar tarkibidagi foydali mikroelementlarning soʻrilishiga imkon beradi14.
Agar siz ham, farzandingiz ham sogʻlom boʻlsangiz unda oʻrtacha jismoniy mashqlar, har ikkalangiz uchun ham foyda boʻladi. Siz hatto oldin mashq qilmagan boʻlsangiz ham hozirdanoq mashgʻulotlarni boshlashingiz mumkin, muhimi ehtiyotkorlik va oʻrtacha yuklamadan oshirmaslik kerak.
Bu homiladorlik vaqtidagi eng ajoyib mashgʻulot, tez yurish esa yurak uchun foydali. Har hafta kamida 3-5 marta 30 daqiqadan yurishga harakat qiling15.
U mushaklarni choʻzish va mustahkamlashga, homiladorlikdagi ogʻriqlarni (ayniqsa bel ogʻrigʻini) kamaytirishga va ayniqsa qon bosimini pasaytirishga yordam beradi. Murakkab pozalarni qilishga, ayniqsa burilish harakatlarini qilishga urinmang va Bikram Yoga bilan shugʻullanmang15.
Bu bir vaqtning oʻzida kuchni taqsimlashga va aerobik chidamlilikni oshirishga imkon beradigan ajoyib mashgʻulotdir. Siz haftasiga 3-5 martagacha 30 daqiqadan suzishingiz mumkin15.
Oxirgi marta yangilangan sana: 2019-yil 19-dekabr
Biz Nutricia Club jamoasi tajriba moslashuvchanlikni rivojlantirishga yordam berishiga, homiladorlik paytida yoki tugʻruqdan keyin har qanday yangi sharoitga duch kelish Sizning farzandingizning kelgusidagi rivojlanishiga taʼsir qilishi mumkinligiga ishonamiz. Bizning malakali ekspertizamiz va qoʻllab-quvvatlash boʻyicha mutaxassislarimizning kunu-tun ishlashi tufayli biz Sizga va Sizning farzandingizga kelgusida sogʻlom boʻlishingizda yordam beramiz.
Uchinchi tomon veb-saytiga kirmoqchi bòlsangiz, davom etishdan oldin sizga quyidagilar haqida xabar bermoqchimiz:
1. Siz kirayotgan uchinchi tomon veb-sayti Nutricia tomonidan boshqarilmaydi.
2. Nutricia uchinchi tomon veb-saytida taqdim etilgan kontent, xizmatlar yoki mahsulotlar uchun javobgar emas.
3. Uchinchi tomon veb-saytidagi har qanday tranzaktsiyalar yoki o'zaro munosabatlar faqat siz va uchinchi tomon o'rtasida.
Biz dushanbadan jumaga qadar, 9:00 dan 18:00 gacha aloqadamiz!
Iltimos, oldin quyidagi muhim bildirishni o‘qib chiqing
“Davomi” tugmasini bosish orqali siz Nutrilon bolalar suti va boshqa mahsulotlar to‘g‘risidagi axborot bilan tanishishingiz mumkin. Agar siz davom etishni istasangiz, Nutricia Club Uzbekistan sizning individual so‘rovingiz bo‘yicha bu ma’lumotni axborot maqsadlarida taqdim etishiga rozilik bildirgan bo‘lasiz. Iltimos, farzandingizni sut bilan boqish va qattiq taomlarga o‘tish borasida asosli tanlovga erishish uchun tibbiyot xodimi bilan maslahatlashing.Ko‘krak bilan emizish chaqaloqlar uchun hammasidan yaxshi va ko‘plab afzalliklar beradi. Ko‘krak bilan emizishga tayyorgarlik ko‘rishda va emizish davrida siz sog‘lom, muvozanatlangan ovqatlar tanovul qilishingiz juda muhim. Hayotning birinchi haftalarida ko‘krak suti va sun’iy oziqlantirishni uyg‘unlashtirish o‘z ko‘krak sutingiz kelishini kamaytirishi mumkin va ko‘krak bilan emizmaslik qarorini bekor qilish qiyin bo‘ladi. Sun’iy oziqlantirish (bolalar ozuqasi)dan foydalanishning ijtimoiy va molyaiviy oqibatlarini inobatga olish zarur. Bolalar ozuqasini noto‘g‘ri iste’mol qilish yoki nomuvofiq oziq-ovqat mahsulotlari yo oziqlantirish uslublaridan foydalanish salomatlik uchun xavf tug‘dirishi mumkin. Agar siz bolalar ozuqasidan foydalansangiz, ishlab chiqaruvchining qo‘llash bo‘yicha yo‘riqnomalariga qat’iy rioya etishingiz kerak – bu yo‘riqnomalarga rioya etmaslik farzandingiz og‘rib qolishiga olib kelishi mumkin.