Savollar tug‘ildimi?
Biz dushanbadan jumaga qadar, 9:00 dan 18:00 gacha aloqadamiz!
- hafta 1-4
- hafta 5
- hafta 6
- hafta 7
- hafta 8
- hafta 9
- hafta 10
- hafta 11
- hafta 12
- hafta 13
- hafta 14
- hafta 15
- hafta 16
- hafta 17
- hafta 18
- hafta 19
- hafta 20
- hafta 21
- hafta 22
- hafta 23
- hafta 24
- hafta 25
- hafta 26
- hafta 27
- hafta 28
- hafta 29
- hafta 30
- hafta 31
- hafta 32
- hafta 33
- hafta 34
- hafta 35
- hafta 36
- hafta 37
- hafta 38
- hafta 39
- hafta 40
Homiladorlikning 36-haftasi — nechanchi oy?
8 oy (Trimestr 3)
Suv balansini saqlang
Homilaning 36-haftasiga kelib, farzandingizning ovqat hazm qilish tizimi ko‘krak sutiga tayyor bo‘ladi. Ushbu bosqichda o‘sayotgan qorin siydik pufagini biroz qisib qo‘yishi mumkin, ammo baribir yetarlicha suv ichish va tanadagi suyuqlik muvozanatini saqlash muhimdir. Homiladorlik paytida kunlik suyuqlik iste’molini aniqlang va hozir qabul qilayotganingizdan ko‘proq suyuqlik iste’mol qilishga ehtiyoj borligini tekshiring.
36-haftada bolaning rivojlanishi
36-haftada chaqaloq mustaqil nafas olishga tayyor bo‘ladi
Hozirda chaqaloqning bo‘yi taxminan 33 sm, vazni esa — taxminan 3 kg.ni tashkil qiladi, shuning uchun bu bosqichda u qorningizga biroz qisilib qoladi va harakatlari biroz cheklangan bo‘ladi. Ammo u harakatlanayotganda siz qorningiz orqali uning oyoqlari, tirsagi yoki tanasining boshqa qismlarini ko‘rishingiz mumkin.Ushbu davrda chaqalog‘ingizning qancha harakatlanishini sezishingiz haqida aniq statistik ma’lumotlar yo‘q. Biroq, har qanday turtki, zarba, tortishish va harakatlanishni his qilasiz. Chaqalog‘ingiz ba’zi oziq-ovqat mahsulotlari yoki ichimliklarga nisbatan harakatlari bilan munosabat bildirishini sezishingiz mumkin. Agar bu holat sizda biron bir tashvish uyg‘osa, bu haqda shifokoringiz yoki akusher-ginekologga xabar bering1.
Farzandingiz endi ona sutini hazm qilishga va mustaqil nafas olishga tayyor.
Farzandingiz endi tashqi dunyodagi hayotga yaxshi tayyor. Homiladorlik paytida bosh barmog‘ini so‘rish, nafas olish va yutish reflekslari orqali, ona suti bilan ilk tanishuv uchun, ovqatlantirish va ovqat hazm qilish jarayonida ishtirok etadigan mushaklar va organlarga yaxshi tajriba berildi. Shuningdek, 36-haftada chaqalog‘ingiz havodan nafas olishga tayyor, uning o‘pkasi to‘liq shakllangan va bachadon oldi suyuqligini qabul qilishdan o‘pka orqali nafas olishga o‘tishi mumkin.
Tirik suv: homiladorlik paytida siydik pufagiga tushadigan bosim
Endi chaqaloq joylashgan holatini o‘zgartirdi va siydik pufagingizga bosim o‘tkazadi. Shuning uchun, 36-haftadan boshlab, sizda siyish istagi ko‘payganini sezishingiz mumkin. Ammo suyuqlikni iste’mol qilish juda muhim bo‘lganligi sababli, ayniqsa homiladorlik paytida, hojatxonaga borishni kamaytirish uchun, iste’mol qilinishi kerak bo‘lgan suyuqlik miqdorini cheklamaslik lozim.
Yevropaning oziq-ovqat mahsulotlari xavfsizligi bo‘yicha agentligi kuniga 2,3 litr suyuqlik ichish kerakligini ta’kidlaydi (yoki 250 ml.dan taxminan 9-10 mahal suyuqlik ichish).
Tun davomida uyg‘onishga to‘g‘ri kelmasligi uchun, yotishdan oldin bir oz kamroq ichishga urinib ko‘rishingiz mumkin, ammo keyingi kun davomida ko‘proq ichishni unutmang.
Yevropaning oziq-ovqat mahsulotlari xavfsizligi bo‘yicha agentligi kuniga 2,3 litr suyuqlik ichish kerakligini ta’kidlaydi. Bu 250 ml.dan taxminan 9-10 mahal suyuqlik ichish deganidir.
Bu miqdor sut, sho‘rva, meva sharbatlari va limonadlar va suvni o‘z ichiga oladi. Shuningdek, issiq havoda yoki jismoniy faollikdan keyin ko‘proq ichishni unutmang.
Ekspertlar tavsiyalari
Dunyo bo’ylab 700 mingga yaqin bo’lajak onalar va yosh ota-onalar klubiga qo’sDunyo bo‘ylab 700 000 nafar bo’lajak onalar va yosh ota-onalar klubiga qo’shilib, ekspertlardan foydali ma’lumotlarga ega bo‘ling.
Homiladorlik paytida tanadagi suv muvozanatiga rioya qilish nima uchun bu qadar muhim
Odamlar 60% suvdan iborat va kuniga o‘rtacha 2 litr yo‘qotadilar. Suvsizlanishning oldini olish va qon tanadagi ozuqa moddalarini butun tana bo‘ylab olib yurishi va chiqindilarni samarali ravishda yo‘q qilishi uchun ushbu suyuqlikning o‘rnini to‘ldirib borish judamuhimdir.
Yetarlicha miqdorda suyuqlik iste’mol qilish homiladorlik paytida tez-tez uchraydigan siydik yo‘llarining salomatligini saqlashga yordam beradi4.
Suvsizlanish alomatlari
Agar quyidagi alomatlardan birini his qilsangiz, ehtimol sizda suvsizlanish holati kuzatilmoqda5:
• Chanqoqni his qilish
• Kamdan kam, to‘q rangda siyish (kuniga 3-4 martadan kam).
• Bosh aylanishi yoki ko‘ngil aynishi.
• Bosh og‘rig‘i
• Holsizlik
• Og‘iz, lablar va ko‘zlar qurishi.
Suv muvozanatini qayta tiklash uchun iloji boricha tezroq ko‘p miqdorda suyuqlik iching. Meva sharbati kabi shirin ichimlik yo‘qotilgan shakarni to‘ldirishga yordam beradi, tuzlangan yong‘oq kabi sho‘r gazaklar esa yo‘qotilgan tuzning o‘rnini to‘ldirishga yordam beradi6.
1. Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 47.
2. NHS UK. You and your baby at 33-36 weeks pregnant [Online]. 2015. Available at: www.nhs.uk/Conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-33-34-35-36.aspx [Accessed September 2016]
3. European Food Safety Authority. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water. EFSA Journal 2010; 8(3):1459 p.48.
4. NCT. Infections during pregnancy [Online]. 2014. Available at: www.nct.org.uk/pregnancy/infection-pregnancy [Accessed September 2016]
5. NHS UK. Dehydration – Symptoms [Online]. 2015. Available at: www.nhs.uk/Conditions/Dehydration/Pages/Symptoms.aspx[Accessed September 2016]
6. NHS UK. Dehydration – Treatment [Online]. 2015. Available at: www.nhs.uk/Conditions/Dehydration/Pages/Treatment.aspx[Accessed September 2016]
So’nggi marta: 2016-yil 9-sentyabrda yangilangan
Farzandingizning kelgusidagi salomatligi hozir shakllanmoqda
Biz Nutricia Club jamoasi tajriba moslashuvchanlikni rivojlantirishga yordam berishiga, homiladorlik paytida yoki tugʻruqdan keyin har qanday yangi sharoitga duch kelish Sizning farzandingizning kelgusidagi rivojlanishiga taʼsir qilishi mumkinligiga ishonamiz. Bizning malakali ekspertizamiz va qoʻllab-quvvatlash boʻyicha mutaxassislarimizning kunu-tun ishlashi tufayli biz Sizga va Sizning farzandingizga kelgusida sogʻlom boʻlishingizda yordam beramiz.
Mavzu bo‘yicha maqolalar
Ko‘krak bilan emizish chaqaloqlar uchun hammasidan yaxshi sanaladi
Iltimos, oldin quyidagi muhim bildirishni o‘qib chiqing
“Davomi” tugmasini bosish orqali siz Nutrilon bolalar suti va boshqa mahsulotlar to‘g‘risidagi axborot bilan tanishishingiz mumkin. Agar siz davom etishni istasangiz, Nutricia Club Uzbekistan sizning individual so‘rovingiz bo‘yicha bu ma’lumotni axborot maqsadlarida taqdim etishiga rozilik bildirgan bo‘lasiz. Iltimos, farzandingizni sut bilan boqish va qattiq taomlarga o‘tish borasida asosli tanlovga erishish uchun tibbiyot xodimi bilan maslahatlashing.Ko‘krak bilan emizish chaqaloqlar uchun hammasidan yaxshi va ko‘plab afzalliklar beradi. Ko‘krak bilan emizishga tayyorgarlik ko‘rishda va emizish davrida siz sog‘lom, muvozanatlangan ovqatlar tanovul qilishingiz juda muhim. Hayotning birinchi haftalarida ko‘krak suti va sun’iy oziqlantirishni uyg‘unlashtirish o‘z ko‘krak sutingiz kelishini kamaytirishi mumkin va ko‘krak bilan emizmaslik qarorini bekor qilish qiyin bo‘ladi. Sun’iy oziqlantirish (bolalar ozuqasi)dan foydalanishning ijtimoiy va molyaiviy oqibatlarini inobatga olish zarur. Bolalar ozuqasini noto‘g‘ri iste’mol qilish yoki nomuvofiq oziq-ovqat mahsulotlari yo oziqlantirish uslublaridan foydalanish salomatlik uchun xavf tug‘dirishi mumkin. Agar siz bolalar ozuqasidan foydalansangiz, ishlab chiqaruvchining qo‘llash bo‘yicha yo‘riqnomalariga qat’iy rioya etishingiz kerak – bu yo‘riqnomalarga rioya etmaslik farzandingiz og‘rib qolishiga olib kelishi mumkin.