Savollar tug‘ildimi?
Biz dushanbadan jumaga qadar, 9:00 dan 18:00 gacha aloqadamiz!
- hafta 1-4
- hafta 5
- hafta 6
- hafta 7
- hafta 8
- hafta 9
- hafta 10
- hafta 11
- hafta 12
- hafta 13
- hafta 14
- hafta 15
- hafta 16
- hafta 17
- hafta 18
- hafta 19
- hafta 20
- hafta 21
- hafta 22
- hafta 23
- hafta 24
- hafta 25
- hafta 26
- hafta 27
- hafta 28
- hafta 29
- hafta 30
- hafta 31
- hafta 32
- hafta 33
- hafta 34
- hafta 35
- hafta 36
- hafta 37
- hafta 38
- hafta 39
- hafta 40
Homiladorlikning 35-haftasi — nechanchi oy?
8 oy (trimestr 3)
Tezroq o‘sgin, bolakay, o‘sa qol
Chaqalog‘ingiz tez o‘sib bormoqda va deyarli tug‘ilishga tayyor. Sizning tanangiz hozirda yuqori yukni boshidan kechiryapti, shuning uchun homiladorlikning 35-haftaligida ich qotishini kuzatishingiz mumkin. Ichakning to‘g‘ri ishlashiga yordam berish uchun taomnomangizga ko‘proq sellyulozani kiriting.
35-haftada bolaning rivojlanishi
Tug‘ilishga qariyb tayyor
Homiladorlikning 35-haftasiga kelib, chaqalog‘ingiz qariyb 2,5 kg1 ga teng, ammo bu shunchaki taxminiy ko‘rsatgich. Ushbu bosqichda bolalar hajmi va vazni jihatidan juda farq qiladi va hatto, ultratovush tekshiruvi ham aniq raqamni emas, balki faqat taxminiy ko‘lamni aniqlashga yordam beradi2.
O‘sayotgan chaqalog‘ingizda endi harakatlanish uchun joy kamroq. U o‘ralib olgan va boshini ko‘kragiga mahkam yopishtirgan holida qoladi, lekin baribir ilgarigidek buralishda va harakatlanishda davom etadi, siz esa — bularni qorningiz yuzasidan kuzatasiz3.
Sizning yo‘ldoshingiz ham ancha o‘sdi va 35-haftada vazni 700 g atrofida bo‘ladi. Bu chaqalog‘ingiz vaznining to‘rtdan bir qismidan ko‘proq va uning tug‘ilish paytidagi vaznining oltidan bir qismidir4.
Farzandingizning o‘pkasi to‘liq shakllangan va nafas olishga tayyor bo‘lib, uning markaziy asab tizimi yanada rivojlangan bo‘ladi1. Endi u emizishga ham tayyor va uning ovqat hazm qilish tizimi sizning qorningizdan tashqarida ham ishlashi mumkin.
35-haftaga kelib, tanangiz og‘iz sutini ishlab chiqib, tug‘ruqdan keyin farzandingizni boqishga tayyorlanmoqda.
Sizning tanangiz ham tug‘ruqqa tayyorlanmoqda va sut ishlab chiqarishni boshlaydi. Tug‘ruq yaqinlashgani sayin, siz og‘iz suti — bolani boqish uchun birinchi sutning hosil bo‘lishini ko‘rishingiz mumkin5.
Sizning chaqalog’ingiz, bu hafta
Dunyo bo’ylab 700 mingga yaqin bo’lajak onalar va yosh ota-onalar klubiga qo’shiling.
Ichaklarning sog‘lom funksiyasini qo‘llab-quvvatlash uchun sellyuloza
Endi, 35-haftada chaqalog‘ingiz, u bilan birga esa qoriningiz anchaginan kattalashadi. Buning natijasida, homiladorlikning ushbu kech davrida ichingiz qotadigan bo‘lishi mumkin6.
Ichaklarning sog‘lom ishlashini qo‘llab-quvvatlash uchun, sellyulozaning ikki turining har biri ovqat hazm qilish tizimingizda turlicha vazifalarni bajarishini inobatga olgan holda, unga boy oziq-ovqatlarni taomnomangizga kiriting. Odatda, eriydigan sellyulozalar ichaklarda fermentlanishi mumkin, erimaydigan sellyulozalar esa u orqali butun holicha o‘tib ketadi. Homiladorlikning butun davri mobaynida, ichaklarning sog‘lom ishlashini ta’minlash uchun, har ikkala turdagi sellyulozani iste’mol qilishni asta-sekin oshirib boring.
Homiladorlikning butun davri mobaynida, ichaklarning sog‘lom ishlashini ta’minlash uchun, har ikkala turdagi sellyulozani iste’mol qilishni asta-sekin oshirib boring.
Ko‘p miqdorda suv ichishni unutmang, hamda piyoda yurish yoki yoga kabi yengil jismoniy mashqlarni bajaring. Ba’zi temir moddasi qo‘shimchalari qabziyatni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun shunga o‘xshash vositalarni qabul qilayotgan bo‘lsangiz, shifokoringizdan almashtirish mumkin bo‘lgan o‘rindoshlari haqida so‘rang6,7.
Keyingi qadamlar
Sellyuloza faqat o‘simlik mahsulotlarida mavjud. Eriydigan va erimaydigan sellyuloza ko‘pincha bir xil oziq-ovqat mahsulotlarida uchraydi, shuning uchun uning ikkala turini ham bir xil mahsulotlar doirasida iste’mol qilishingiz oson bo‘ladi.
Sellyulozani iste’molini oshirish uchun, quyidagi sellyulozaga boy mahsulotlarning ayrimlarini sinab ko‘ring:
- Kartoshka pyuresini po‘stlog‘i bilan tayyorlangan kartoshkaga almashtiring
- Apelsin sharbatini butun apelsinga almashtiring
- Sabzavotli sho‘rvani loviyali sho‘rvaga almashtiring
- Tovuqli karri bilan guruchni yasmiq yoki jigarrang guruch bilan karriga almashtiring
1. Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. P.47.
2. Curtis GB, Schuler J. Your pregnancy week by week. 7th ed. Cambridge: Fisher books, 2011. p.495.
3. NHS UK. You and your baby at 33-36 weeks pregnant [Online]. 2015. Available at: www.nhs.uk/Conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-33-34-35-36.aspx [Accessed August 2016].
4. Thompson JMD et al. Placenta weight percentile curves for singleton deliveries. 2007. BJOG; 116 (6): 715-720
5. Regan, L. Your pregnancy week by week. London: Dorling Kindersley Limited, 2013. p. 204.
6. Patient.co.uk. Common problems of pregnancy [Online]. 2013. Available at: http://patient.info/doctor/common-problems-of-pregnancy [Accessed August 2016].
7. NHS UK. Common health problems in pregnancy [Online]. 2015. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/common-pregnancy-problems.aspx#Constipation[Accessed August 2016].
So’nggi marta: 2016-yil 8-avgustda yangilangan.
Farzandingizning kelgusidagi salomatligi hozir shakllanmoqda
Biz Nutricia Club jamoasi tajriba moslashuvchanlikni rivojlantirishga yordam berishiga, homiladorlik paytida yoki tugʻruqdan keyin har qanday yangi sharoitga duch kelish Sizning farzandingizning kelgusidagi rivojlanishiga taʼsir qilishi mumkinligiga ishonamiz. Bizning malakali ekspertizamiz va qoʻllab-quvvatlash boʻyicha mutaxassislarimizning kunu-tun ishlashi tufayli biz Sizga va Sizning farzandingizga kelgusida sogʻlom boʻlishingizda yordam beramiz.
Mavzu bo‘yicha maqolalar
Ko‘krak bilan emizish chaqaloqlar uchun hammasidan yaxshi sanaladi
Iltimos, oldin quyidagi muhim bildirishni o‘qib chiqing
“Davomi” tugmasini bosish orqali siz Nutrilon bolalar suti va boshqa mahsulotlar to‘g‘risidagi axborot bilan tanishishingiz mumkin. Agar siz davom etishni istasangiz, Nutricia Club Uzbekistan sizning individual so‘rovingiz bo‘yicha bu ma’lumotni axborot maqsadlarida taqdim etishiga rozilik bildirgan bo‘lasiz. Iltimos, farzandingizni sut bilan boqish va qattiq taomlarga o‘tish borasida asosli tanlovga erishish uchun tibbiyot xodimi bilan maslahatlashing.Ko‘krak bilan emizish chaqaloqlar uchun hammasidan yaxshi va ko‘plab afzalliklar beradi. Ko‘krak bilan emizishga tayyorgarlik ko‘rishda va emizish davrida siz sog‘lom, muvozanatlangan ovqatlar tanovul qilishingiz juda muhim. Hayotning birinchi haftalarida ko‘krak suti va sun’iy oziqlantirishni uyg‘unlashtirish o‘z ko‘krak sutingiz kelishini kamaytirishi mumkin va ko‘krak bilan emizmaslik qarorini bekor qilish qiyin bo‘ladi. Sun’iy oziqlantirish (bolalar ozuqasi)dan foydalanishning ijtimoiy va molyaiviy oqibatlarini inobatga olish zarur. Bolalar ozuqasini noto‘g‘ri iste’mol qilish yoki nomuvofiq oziq-ovqat mahsulotlari yo oziqlantirish uslublaridan foydalanish salomatlik uchun xavf tug‘dirishi mumkin. Agar siz bolalar ozuqasidan foydalansangiz, ishlab chiqaruvchining qo‘llash bo‘yicha yo‘riqnomalariga qat’iy rioya etishingiz kerak – bu yo‘riqnomalarga rioya etmaslik farzandingiz og‘rib qolishiga olib kelishi mumkin.