Оқу уақыты: 4 минут
Жүктіліктің 8-аптасы - бұл қанша ай?
2-ай (1-триместр)
Баланың 8-аптада дамуы
Сіздің балаңыздың бет әлпеті айқынырақ болады.
Таңертең өзін нашар сеніну
Жүктіліктің осы кезеңінде басталуы мүмкін таңертеңгі жүрек айнуымен қалай күресуге болатынын біліңіз.
Мырыш
Мырыш Сіздің балаңыздың дамуын қалай қолдайтыны және оның қандай тағамдар құрамында бар екендігі туралы көбірек біліңіз.
Баланың 8-аптада дамуы
Менің баламның мөлшері қандай? Және ол қалай көрінеді?
Жүктіліктің 8-аптасында Сіздің балаңыздың ұзындығы шамамен 1,6 см болады1. Осы кезде оның жаңадан пайда болған жақ сүйегі кішкентай ауызға айқынырақ контур береді, енді екі бөлек танауы бар мұрынның ұшы көрінеді2.
Шеміршек сүйек жасушалары мен буындарға ауысады2, ал баланың аяғы ұзарады, дегенмен тізе, жамбас және аяқты ажырату мүмкін емес3.
8-аптада Сіздің балаңыз медициналық тұрғыдан ұрық деп аталады, бұл латын тілінде «төл» немесе «ұрпақ» дегенді білдіреді.
Керемет, нәресте бұлшық еттері жұмыс істей бастаған кезде кішкентай, өткір қимылдар жасайды. Бала Сізді байқайтындай күшті болғанға дейін бірнеше апта қажет2.
Жүктіліктің 8-аптасы (бірінші триместр)
Менің денемде не болып жатыр?
Жүктіліктің 8-аптасында Сіз іштің дөңгелектенуінің алғашқы белгілерін байқай аласыз, бірақ бұл әр әйел үшін әртүрлі болады.
Жүктіліктің 8-аптадағы белгілері3
Барлық жүкті әйелдер жүктіліктің әртүрлі белгілері байқалады. На 8 неделе Сіз төмендегі белгілердің кез келгенін сезінуіңіз мүмкін немесе ешқайсысын сезінбеуіңіз мүмкін:
Кеудеңіздің көлемі ұлғаюы және сезімтал болуы мүмкін. Денеңіз емшек емізуге дайындалып жатқанда, кеудеңіздегі басқа да өзгерістерді байқауыңыз мүмкін.
Алғашқы 12 апта ішінде гормоналды өзгерістер сізді шаршаған немесе шаршаған сезінуге әкелуі мүмкін.
Жүкті аналардың 80%-ы жүктіліктің бірінші триместрінде таңертеңгілік құсу мен жүрек айнуын сезінеді.6 Бұл жағдай күннің кез келген уақытында пайда болуы мүмкін және әртүрлі жолдармен, жеңіл жүрек айнуынан бастап күні бойы жүрек айну сезіміне дейін көрінуі мүмкін.
Жүктілік гормоны прогестерон ас қорытуды баяулатады, бұл кебулерге және артық газға әкелуі мүмкін.
Жүктіліктің алғашқы кезеңдерінде жеңіл құрысулар мен қан кетулер жиі кездеседі. Дегенмен, егер ауырсыну күшейе түссе (етеккір кезіндегі құрысулар сияқты қатты болса) немесе қан кету өте көп болса, дәрігерге хабарласуыңыз керек.
Дәретханаға жиі бару жүктіліктің алғашқы кезеңдерінің ең көп таралған белгілерінің бірі болып табылады. Бұл жатырдың ұлғаюымен қуыққа қысым түсіруіне байланысты.
Жүктілік гормондарының деңгейі - эстроген және прогестерон - алғашқы 12 аптада тез көтеріледі10 және сіздің эмоцияларыңызға әсер етеді. Демалу және жеңіл жаттығулар сізге эмоционалды тұрақтылықты сезінуге көмектеседі.
Жүрегіңіз айниды ма?
Жүктіліктің ерте кезеңінде таңертеңгі ауруды 3 болашақ ананың 2-і бастан кешіреді. Ол тәуліктің кез келген уақытында пайда болуы мүмкін және әдетте шамамен 8 аптада ең қарқынды түрде көрінеді. 16–209 аптаға қарай көптеген аналар белгілердің жойылатынын біледі.
Кейбір болашақ аналар бірінші триместрден кейін таңертеңгі ауруды сезінеді, ал жүрек айнуы жүктілік кезінде пайда болуы және кетуі мүмкін.
Жүрек айнуы әдетте сау жүктіліктің белгісі екенін есте ұстаған жөн.
Белгілерді жеңілдетуге көмектесетін бірнеше кеңестер9:
Түнде жақсы ұйықтаңыз және күні бойы көп демалыңыз.
Таңертеңнен бастап, кереуеттен шыққанға дейін галет пістенаны, тост немесе крекер жеп қойыңыз.
Асқазанда қанықтылық сезімі болуы үшін жиі және кішкене бөліктерде тамақтаныңыз.
Сұйықтықты көп ішіңіз.
Егер Сізге ішу қиын болса, мұз текшелері немесе кішкене су ішу Сізді ылғалдандыруға көмектеседі.
Рационыңызға жаңа қайнатылған шай немесе алкогольсіз зімбір сырасы түріндегі зімбірді қосыңыз.
Жүрек айнудан жапсырманы қолданып көріңіз. Ол акупунктура нүктесін басу үшін білекке қойылады.
Есіңізде болсын, Сіздің денеңіз әртүрлі күндерде әртүрлі белгілерді сезінуі мүмкін. Егер Сіз жүрек айнуына байланысты жеткілікті тамақ ішпеймін немесе су ішпеймін деп алаңдасаңыз, бұл туралы жалпы тәжірибе дәрігеріне немесе акушер-гинекологқа хабарлаңыз.
Пополните запасы цинка
Мырыш жүктілік кезінде үлкен рөл атқарады. Мырыш қабылдауды арттыру үшін диетаңызға келесі тағамдарды қосуға тырысыңыз:
- Мырышпен байытылған дәнді дақылдар
- Сиыр еті мен қой еті сияқты қызыл ет
- Құс, әсіресе күркетауық
- Тұтас дәнді нан және жарма
- Жаңғақтар
- Сүт, ірімшік және жұмыртқа
Ғылыми түсініктеме
МЫРЫШ
Nutricia базасында
Мырыш ағзаны жасушалық деңгейде қолдап, жасушалардың құрылысына, бөлінуіне және қорғалуына әсер етеді, сонымен қатар қалыпты иммундық функция мен көру қабілетін қолдайды. Ол сондай-ақ қалыпты когнитивті дамуға ықпал етеді, құнарлылық пен сүйек денсаулығына әсер етеді10. Дұрыс және теңдестірілген тамақтану Сізге мырыштың дұрыс тұтынылуын қамтамасыз етуі мүмкін11. Пренатальды мультидәрумендердің көпшілігінде мырыш көп болғанымен, осы пайдалы затқа бай тағамдарды тұтыну ұсынылады. Бала туу жасындағы әйелдерге ұсынылатын мырыш мөлшері күніне 7 мг құрайды12.
Жүктілік кезінде салмақтың қандай өсуі оңтайлы болып саналады?
Жүктілік кезінде салмақ қосу жүктілікке дейінгі сіздің салмағыңызға байланысты және әйелдер арасында әртүрлі болуы мүмкін. Болашақ аналардың көпшілігі жүктілік кезінде 10 кг-нан 12,5 кг-ға дейін салмақ қосады, оның бір бөлігі өсіп келе жатқан баланың салмағын құрайды13.
Егер Сіз әлі өзіңіздің терапевт дәрігеріңізге бармаған болсаңыз, Сізге оның босанғанға дейінгі бақылауды, соның ішінде алғашқы ультрадыбыстық сканерлеуді жоспарлай бастауы үшін қабылдауға жазылу керек.
- Papaioannou GI et al. Normal ranges of embryonic length, embryonic heart rate, gestational sac diameter and yolk sac diameter at 6-10 weeks. Fetal Diagn Ther 2010;28(4):207-19.
- Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 32.
- NHS UK. You and your baby at 0-8 weeks pregnant [Online]. 2018. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/8-weeks-pregnant/ Page last reviewed: 17 July 2018. Next review due: 17 July 2021.
- NCIB. Noel M. Lee, M.D., Gastroenterology Fellow and Sumona Saha, M.D., Assistant Professor of Medicine; Nausea and Vomiting of Pregnancy. 2011. Pub. 2013. [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3676933/
- NHS UK. Week 9 – Your first trimester. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/1st-trimester/week-nine/
- NHS UK. Vaginal bleeding in pregnancy [Online] Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vaginal-bleeding-pregnant/ Page last reviewed: 26 January 2018. Next review due: 26 January 2021
- NHS UK. Stomach pain in pregnancy [Online] Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/stomach-pain-abdominal-cramp-pregnant/ Page last reviewed: 1 May 2018. Next review due: 1 May 2021.
- NCIB. Claudio N. Soares and Brook Zitek; Reproductive hormone sensitivity and risk for depression across the female life cycle: A continuum of vulnerability? Pub. J Psychiatry Neurosci. 2008 Jul; 33(4): 331–343 [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2440795/
- NHS UK. Nausea and morning sickness [Online]. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/morning-sickness-nausea.aspx Page last reviewed: 5 March 2018. Next review due: 5 March 2021.
- European Union. Commission Regulation (EU) No 432/2012 of 16 May 2012 establishing a list of permitted health claims made on foods, other than those referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health text1 with EEA relevance. OJ L 136 2012;1-40.
- NHS UK. Vitamins and minerals – others [Online]. Available at: www.nhs.uk/conditions/vitamins-minerals/pages/other-vitamins-minerals.aspx#zinc Page last reviewed: 3 March 2017. Next review due: 3 March 2020
- Department of Health. Report on Health and Social Subjects 41. Dietary Reference Values for Food Energy and Nutrients for the United Kingdom. London: TSO, 1991.
- NHS choices. How much weight will I put on during my pregnancy? [Online] Available at: https://www.nhs.uk/chq/Pages/2311.aspx?CategoryID=54 Page last reviewed: 18 October 2018. Next review due: 18 October 2021.
Соңғы жаңарту: 2019 жылғы 23 қыркүйек
