Оқу уақыты: 4 минут
Жүктіліктің 23-аптасы — қанша ай?
6-ай (2-триместр)
Баланың 23-аптада дамуы
Сіздің кішкентайыңыз өсіп, ішіңіздегі кеңістікті, тіпті егер ол әлі көзге көрінбесе де толтырады.
23 аптадағы жүктілік
Кішкентайыңыздың кунг-фу техникасымен айналысуын бақылаңыз.
Кальций
Кішкентайыңыз үшін табиғи қорғаныс құрышын құрайтын кальцийді жеткілікті мөлшерде тұтынғаныңызға көз жеткізіңіз.
Баланың 23-аптада дамуы
Менің баламның мөлшері қандай? Және ол қалай көрінеді?
Жүктіліктің 23-аптасында Сіздің балаңыз шамамен 20 см және 450 г дейін өседі және грейпфрут мөлшеріндей болады1.
Сіздің балаңыз қазір тез салмақ қосуда. Осы кезде оның терісі әлі де мөлдір болады және ол тым көп сияқты көрінеді. Себебі тері нәрестенің денесіне қарағанда тез өседі, содан кейін ол майдың жиналуына байланысты кеңейіп, оның мөлшеріне жетеді. Сіздің балаңыз май жинаған сайын оның терісі нәзік, мөлдір көрінісін жоғалтады және тегіс және серпімді болады2.
Осы кезде Сіз балаңыздың үнемі қозғалатынын сезінесіз. Енді ол тек тепкілеп, бұрылып, бұрылып, созылып қана қоймай, қолының жанынан өтіп кетсе, кіндікті ұстап алады.
Сіздің балаңыздың аяқ-қолдары енді пропорционалды болады және ол Сіз күткен сүйкімді сәби сияқты болады. Келесі бірнеше апта ішінде Сіз оның қимылдары арқылы оның қолдары мен аяқтары ұзарғанын сезе бастайсыз. Сондай-ақ, асқазанға қараған кезде, кейбір қозғалыстарды байқауға болады.
Жүктіліктің 23-аптасы (екінші триместр)
Менің денемде не болып жатыр?
Енді жүктіліктің жартысы өткеннен кейін, Сіз балаңыздың шынымен өсе бастағанын байқайсыз. Сіз өсіп келе жатқан нәрестеге бейімделу үшін кеуде қуысы кеңейген сайын ауырсынуды бастай аласыз. Егер Сіздің кішкентайыңыз кунг-фумен айналысуды шешсе және Сізді аяғымен ұрса, Сіз бұл ауырсынуды одан да күшті сезінесіз.
Белсенді өмір салты мен жаттығулар Сізге өзіңізді жайлы сезінуге көмектеседі, әсіресе жүктілік кезінде жиі кездесетін арқа ауруы болса.
Сіздің балаңыз өскен сайын Сізде ентігу пайда болуы мүмкін. Жатыр жоғары қарай жылжуды жалғастырады және диафрагманы - кеуде қуысының астында орналасқан және тыныс алуыңызды, сондай-ақ өкпеңізді басқаратын бұлшықетті басады4.
Сіз бұл сезімді түзу тұру арқылы жеңілдете аласыз (бұл Сіздің арқаңыздағы ауырсынуды бүкіл адамды алып жүруден жеңілдетеді) немесе Сіздің аяғыңызды осы ауырлықтан толығымен босатып, кітап оқып немесе фильм көріп демалыңыз.
Жүктіліктің 23-аптадағы белгілері
Кальцийге назар аударыңыз
Кальций — Сіздің рационыңыздың негізгі бөлігін құрайтын маңызды минерал. Ересек әйелдерге жүкті ме, жоқ па, күн сайын 700 мг кальций қажет10 — бұл мөлшер 11 мен 18 жас аралығындағы жасөспірім қыздарға қарағанда төмен, олар үшін 1000 мг құрайды11. Бір зерттеуге сәйкес, жүктілік кезінде кальцийді жеткілікті мөлшерде қабылдау преэклампсия мен мерзімінен бұрын босану қаупін азайтуға көмектеседі12. Бақытымызға орай, кальций көптеген тағамдарда бар, соның ішінде оның құрамында:
Ағза кальций өндіре алмайды, сондықтан оны тек тамақпен алуға болады. Егер Сіз күн сайын кальцийді жеткілікті мөлшерде тұтынбасаңыз, Сіздің ағзаңыз кальцийдің жеке қорын пайдаланады, бұл Сіздің сүйектеріңіздің денсаулығына әсер етуі мүмкін.
Ғылыми түсініктеме
Кальций
Nutricia базасында
Кальцийдің не үшін пайдалы екенін сұраңыз, сонда Сіз «тістер мен сүйектерге» естисіз. Өйткені кальцийдің 99% адам ағзасында осылай қолданылады1. Алайда, қалған 1% төмендетпеңіз. Бұл аз мөлшерде барлық жерде бар: біздің денеміздегі барлық дерлік жасушалар кальцийді қандай да бір жолмен пайдаланады13, жүктілік кезінде Сіздің денеңіздің кальцийді сіңіру қабілеті артады14.
Бұл керемет микроминерал сонымен қатар бұлшықеттің жиырылуы (жүректі қоса), нейротрансмиттерлердің бөлінуі, ас қорыту және қанның ұюы сияқты маңызды функцияларға жауап береді. Кальций қаңқа түзуден басқа ағзадағы көптеген маңызды функцияларды қолдайды, соның ішінде жасуша мембраналарының өткізгіштігін реттейді15.
Егер Сіз жүктілік кезінде қалқанша безінің гормонын қабылдайтын болсаңыз, бұл туралы жалпы тәжірибе дәрігеріне немесе акушер-гинекологқа хабарлаңыз. Кальций мен темір қоспалары қалқанша безінің қоспаларын сіңіруге кедергі келтіруі мүмкін16.
- Murkoff H, Mazel S. What to Expect When You’re Expecting. 4th ed. London: Simon & Schuster Ltd, 2009. p. 261.
- Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 41.
- NHS UK. Back pain in pregnancy. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/backache-pregnant/ Page last reviewed: 14 February 2018. Next review due: 14 February 2021.
- Babycentre. Breathlessness in pregnancy. [Online] Available at: https://www.babycentre.co.uk/a219/breathlessness-in-pregnancy Last reviewed: November 2017
- NHS UK. Vaginal discharge in pregnancy. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vaginal-discharge-pregnant/ Page last reviewed: February 2018. Next review due: February 2021
- NHS UK. Start4life. Week 25 — your second trimester. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-25/ [Accessed December 2019]
- NHS UK. Can I take paracetamol when I’m pregnant? [Online] Available at: https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/can-i-take-paracetamol-when-i-am-pregnant/ Page last reviewed: 1 June 2018. Next review due: 1 June 2021.
- Tommy’s. 10 common pregnancy complaints. [Online] Available at: https://www.tommys.org/pregnancy-information/im-pregnant/early-pregnancy/10-common-pregnancy-complaints Page last reviewed: April 2018. Next review due: April 2021
- Tommy’s UK. Braxton Hicks. [Online] Available at: https://www.tommys.org/pregnancy-information/labour-birth/braxton-hicks Page last reviewed: July 2019. Next review due July 2022.
- Department of Health. Report on Health and Social Subjects 41. Dietary Reference Values for Food Energy and Nutrients for the United Kingdom. London: TSO, 1991.
- British Nutrition Foundation. Calcium Counts. [Online] Available at: https://www.nutrition.org.uk/attachments/article/874/Calcium%20counts_final_20.08.18.pdf Page last reviewed: August 2018. Next review due: August 2021.
- Hofmeyr GJ et al. Calcium supplementation during pregnancy for preventing blood pressure disorders and related problems. Cochrane Database Syst Rev, 2018, Issue 10
- University of Wisconsin School of Medicine and Public Health. Why is Calcium important. [Online] Available at: https://www.medicine.wisc.edu/rheumatology/why-calcium-important [Accessed December 2019]
- Kumar A, Kaur S. Calcium: A Nutrient in Pregnancy. J Obstet Gynecol India 2017;67:313–318
- National Institute of Haematology and Blood Transfusion, 1113 Budapest, Hungary. G.Gárdos. The role of calcium in red cell membrane transport processes introduction. [Online] Available at: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780080268187500245 [Accessed December 2019]
- The Mayo Clinic. Can calcium supplements interfere with hypothyroidism treatment? Todd B. Nippoldt, M.D. [Online] Available at: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothyroidism/expert-answers/hypothyroidism/faq-20058536 [Accessed December 2019]
Соңғы жаңарту: 2020 жылғы 14 қаңтар
