Оқу уақыты: 4 минут
Жүктіліктің 6 аптасы - қанша ай?
2-ай (1-триместр)
Баланың 6 аптадағы дамуы
Бұл кезеңде Сіздің балаңызда жүйке түтігі жабылып, қан бүкіл дене бойынша айнала бастайды.
Таңертең өзін нашар сезіну
Жүктіліктің осы кезеңінде басталуы мүмкін таңертеңгі жүрек айнуын қалай басуға болатынын біліңіз.
Баланың 6 аптадағы дамуы
Менің баламның мөлшері қандай? Және ол қалай көрінеді?
Сіздің балаңыздың өлшемі бастан аяққа дейін 2-4 мм2 болса да, ол осы аптада айтарлықтай өсті. Бұл кезеңде нәресте бақашабаққа көбірек ұқсайды, бірақ кішкентай қолдар мен аяқтардың белгілері қазірдің өзінде пайда болады, олар біраз уақытқа дейін дами бастайды3. Сәбидің аяқ-қолдары ұзарғанымен, олар әлі де бастан аяққа дейін өлшенеді, өйткені аяқтары жиі бүгіліп, өлшеу қиын болады.
Сіздің балаңыздың жүрегі көкнәр тұқымынан үлкен емес3, енді ол минутына 110 соққы жылдамдығымен соғады, сонымен бірге оның ас қорыту жолдары қалыптаса бастайды4.
Жүйке түтігі дамып келе жатқандықтан, жүктіліктің 6-аптасында барлық қажетті қоректік заттарды, соның ішінде фолий қышқылын тұтынғаныңызға көз жеткізу маңызды.
Жүктіліктің 6-аптасы (бірінші триместр)
Менің денемде не болып жатыр?
Іштің кебуі 6-аптада жиі кездесетін болса да, жүктілікті көзбен шолып байқау екіталай және оны іштің дөңгелектенуі арқылы тануға болады.
Жүктіліктің 6-аптадағы белгілері 5
Барлық жүкті әйелдерде жүктіліктің әртүрлі белгілері байқалады. 6-аптада Сіз төмендегі белгілердің кез келгенін сезінуіңіз мүмкін немесе ешқайсысын сезінбеуіңіз мүмкін:
Кеудеңіздің көлемі ұлғаюы мүмкін, бұл ауырсынуды тудыруы мүмкін. Сондай-ақ, денеңіз емізуге дайындалып жатқанда емізіктеріңіздің көрініп, түсі күңгірттеніп бара жатқанын байқауыңыз мүмкін.
Алғашқы 12 апта ішінде гормоналды өзгерістер сізді шаршаған немесе шаршаған сезінуге әкелуі мүмкін.
Жүкті аналардың 80%-ы жүктіліктің бірінші триместрінде таңертеңгілік құсу мен жүрек айнуын сезінеді.6 Бұл жағдай күннің кез келген уақытында пайда болуы мүмкін және әртүрлі жолдармен, жеңіл жүрек айнуынан бастап күні бойы жүрек айну сезіміне дейін көрінуі мүмкін.
Жүктілік гормоны прогестерон ас қорытуды баяулатады, бұл кебулерге және артық газға әкелуі мүмкін7.
Жүктіліктің ерте кезеңінде жеңіл құрысулар мен қан кетулер жиі кездеседі8,9. Дегенмен, егер ауырсыну күшейе түссе (етеккір кезіндегі құрысулардан гөрі қаттырақ) немесе қан кету өте көп болса, дәрігерге хабарласуыңыз керек.
Дәретханаға жиі бару жүктіліктің алғашқы кезеңдерінің ең көп таралған белгілерінің бірі болып табылады. Бұл жатырдың ұлғаюымен қуыққа қысым түсіруіне байланысты.
Жүктілік гормондарының деңгейі - эстроген және прогестерон - алғашқы 12 аптада тез көтеріледі және сіздің эмоцияларыңызға әсер етеді. Демалу және жеңіл жаттығулар сізге эмоционалды тұрақтылықты сезінуге көмектеседі.
Жүрегіңіз айниды ма?
Жүктіліктің 6-аптасында Сізде жүктілік гормондары жиналып, жүрек айнуы басталуы мүмкін. Жүрек айнуын басуға көмектесетін бірнеше кеңес:
Белгілерді жиі және кішкене бөліктерде жеу арқылы жеңілдетуге болады.
Көптеген аналардың тәжірибесіне сүйенсек, асқазанды тыныштандыру үшін таңертең кереуеттен тұрғанға дейін галет пістенанын жеу керек.
Кейбір болашақ аналар жүрек айнуы мен құсудан11 арылуға зімбір көмектеседі.
Егер Сіз осы белгілерге байланысты әдеттегі тағамды жей алмасаңыз да, дұрыс тамақтануға тырысыңыз — бұл Сізге және Сіздің балаңызға қажетті қоректік заттарды тұтынуды қамтамасыз етеді.
Фолий қышқылына назар аударыңыз
Денсаулық сақтау министрлігі жүктіліктің алғашқы 12-аптасында күнделікті фолий қышқылына арналған қоспаларды қабылдауды ұсынады12.
Фолий қышқылының табиғи тағамдық көзі фолат деп аталады. Ол жасыл жапырақты көкөністерде, жасымықта, ноқатта және бұршақтарда кездеседі, ал фолий қышқылының өзі нан мен таңғы асқа қосылады. Жүктіліктің осы кезеңінде Сіз осы пайдалы затты тамақпен бірге қабылдағаннан гөрі көп мөлшерде тұтынуыңыз керек. Сондықтан құрамында фолий қышқылы бар қоспаларды қабылдау ұсынылады.
Сіз ішетін пренатальды мультидәрумендер құрамында Сізге қажет 400 микрограмм фолий қышқылы бар екеніне көз жеткізіңіз.
Егер Сіз жүкті екеніңізді білсеңіз және фолий қышқылы қоспаларын немесе құрамында пренатальды мультидәрумендерді қабылдамаған болсаңыз, алаңдамаңыз: оларды дәл қазір қабылдай бастаңыз және жүктіліктің 12-аптасына дейін жалғастырыңыз.
Ғылыми түсініктеме
Фолий қышқылы
Бұл маңызды қоректік зат Сіздің балаңыздың омыртқасы мен жүйке жүйесін қалыптастыру үшін осы кезеңде жабылып жатқан жүйке түтігінің дамуын қолдайды. Қосымша ретінде 400 микрограмм фолий қышқылын қабылдау - бифидтің артқы жағы (омыртқаның жарықшақтануы) сияқты жүйке түтігінің ақауларының қаупін азайтудың ең жақсы әдісі1.
Жүктілік кезінде салмақтың қандай өсуі оңтайлы болып саналады?
Жүктілік кезінде салмақ қосу жүктілікке дейінгі сіздің салмағыңызға байланысты және әйелдер арасында әртүрлі болуы мүмкін. Болашақ аналардың көпшілігі жүктілік кезінде 10 кг-нан 12,5 кг-ға дейін салмақ қосады, оның бір бөлігі өсіп келе жатқан баланың салмағын құрайды13.
Егер Сіз әлі өзіңіздің терапевт дәрігеріңізге бармаған болсаңыз, Сізге оның босанғанға дейінгі бақылауды, соның ішінде алғашқы ультрадыбыстық сканерлеуді жоспарлай бастауы үшін қабылдауға жазылу керек.
1. NHS. Why do I need folic acid in pregnancy? [Online] Available at: https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/why-do-i-need-folic-acid-in-pregnancy/ Page last reviewed: 16 March 2018. Next review due: 16 March 2021.
2. Papaioannou GI et al. Normal ranges of embryonic length, embryonic heart rate, gestational sac diameter and yolk sac diameter at 6-10 weeks. Fetal Diagn Ther 2010;28(4):207-19.
3. Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 31.
4. Murkoff H, Mazel S. What to Expect When You’re Expecting. 4th ed. London: Simon & Schuster Ltd, 2009. p. 149.
5. NHS UK. Signs and symptoms of pregnancy. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/signs-and-symptoms-pregnancy/ Page last reviewed: 6 October 2016. Next review due: 6 October 2019.
6. NCIB. Noel M. Lee, M.D. Gastroenterology Fellow Sumona Saha M.D. Assistant Professor of Medicine; Nausea and Vomiting of Pregnancy. 2011. Pub. 2013. [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3676933/
7. NHS UK. Week 10 – Your first Trimester. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/1st-trimester/week-ten/
8. NHS UK. Vaginal bleeding in pregnancy. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vaginal-bleeding-pregnant/ Page last reviewed: 26 January 2018. Next review due: 26 January 2021.
9. NHS UK. Stomach pain in pregnancy. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/stomach-pain-abdominal-cramp-pregnant/ Page last reviewed: 1 May 2018. Next review due: 1 May 2021.
10. NCIB. Claudio N. Soares and Brook Zitek; Reproductive hormone sensitivity and risk for depression across the female life cycle: A continuum of vulnerability? Pub. J Psychiatry Neurosci. 2008 Jul; 33(4): 331–343 [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2440795/
11. NHS UK. Nausea and morning sickness [Online]. 2013. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/morning-sickness-nausea.aspx Page last reviewed: 5 March 2018. Next review due: 5 March 2021.
12. Department of Health. Report on Health and Social Subjects 41. Dietary Reference Values for Food Energy and Nutrients for the United Kingdom. London: TSO, 1991.
13. NHS choices. How much weight will I put on during my pregnancy? [Online] 2015. Available at: https://www.nhs.uk/chq/Pages/2311.aspx?CategoryID=54 Page last reviewed: 18 October 2018. Next review due: 18 October 2021.
Соңғы жаңарту: 2019 жылғы 23 қыркүйек
