Оқу уақыты: 4 минут
Жүктіліктің 15-аптасы — қанша ай?
4-ай (2-триместр)
Баланың 15-аптада дамуы
У Вашего малыша начинают расти брови и ресницы.
Менің денемде не болып жатыр?
15-аптаға қарай Сіз асқазаныңыздағы алғашқы соққыларды сезіне бастайсыз.
Сұйықтықты жеткілікті мөлшерде тұтыныңыз
Жүктілік кезінде оңтайлы ішу режимін сақтаудың маңыздылығы туралы біліңіз.
Баланың 15-аптада дамуы
Менің баламның мөлшері қандай? Және ол қалай көрінеді?
Сіздің балаңыз қазір алманың өлшеміндей - ұзындығы шамамен 10,1 см және салмағы шамамен 70 граммды құрайды. Ланугоның көп мөлшерінен басқа — қыздыру үшін баланың денесін жабатын қысқа шаштар-қастар мен кірпіктер өсе бастады. Баланың қабақтары әлі жабық, бірақ олар арқылы да жарықты ажырата алады. Сондай-ақ нәресте дыбыстарды қабылдай бастайды1.
Сіздің балаңыз сіздің денеңіздегі дыбыстарды — жүрек соғуын, дауысты және ас қорыту жүйесінің жұмысын ести алады. Сондай-ақ, ол дыбыссыз дыбыстарды сырттан қабылдай алады2, бірақ олардың мағынасын әлі түсінбейді.3
Жүктіліктің 15-аптасы (екінші триместр)
Менің денемде не болып жатыр?
Жүктілік байқала бастады
Сіз кейбір адамдар Сіздің дөңгеленген ішіңізге қарап тұрғанын байқай аласыз. Нәресте тез өседі, ал Сіздің жатырыңыз қағанақ суы мен ұрықжолдасқа толады. Іші қысылып қалады, сондықтан бүйіріңізде кенеттен шаншу ауруы пайда болса, алаңдамаңыз1.
Терінің қышуы
Сіздің гормондарыңыз терінің қышуын тудыруы мүмкін. Хош иістендірілмеген ылғалдандырғыштар мен ваннаны қабылдау онымен күресуге көмектеседі. Егер қышу Сізді ыңғайсыз сезінсе, әсіресе түнде, Сіз жалпы тәжірибе дәрігеріне немесе акушер-гинекологқа баруыңыз керек, өйткені бауыр ауруының – холестаз қаупі ықтималдығы аз1.
Жұқпалардан сақ болыңыз
Сіздің жамбас аймағыңызға қан ағымы жоғарылаған сайын, дене сүтті сұйықтық — лейкорея немесе ақтық шығара бастайды. Бұл Сіздің қынапты жұқпалардан қорғау үшін қажет. Егер Сіз ағызуыңыздың өткір иісі бар екенін, түсі немесе құрылымы өзгергенін байқасаңыз, бұл денеде жұқпаның белгісі болуы мүмкін. Сондықтан Сізге акушер-гинекологпен кеңесуді ұсынамыз1.
Жүктіліктің 15-аптасындағы белгілер
Көптеген әйелдер үшін жағымсыз белгілер артта қалды, бірақ кейбіреулері әлі де жүктіліктің белгілі бір белгілерін байқауы мүмкін:
- Іштің кебуі және қатуы
- Ас қорытудың бұзылуы және қыжыл
- Таңертең өзін нашар сезіну
- Құймалар
- Бас айналу және бас ауруы
- Қол мен аяқтың ісінуі1
Гидратация (су теңгерімі)
Жүктілік кезінде оңтайлы ішу режимін сақтау өте маңызды. Суды жеткілікті мөлшерде тұтыну Сіздің денсаулығыңыз бен сәбидің дамуы үшін өте маңызды. Сондай-ақ, рационға сүт, жеміс шырындары, картоп езбесі және сорпалар қосылуы керек. Шай мен кофе де су теңгерімін қамтамасыз етуге көмектеседі, бірақ олардағы кофеиннің мөлшеріне мұқият болу керек. Жүктілік кезінде күніне 200 мг-нан аспайтын кофеинді тұтыну ұсынылады, мұндай мөлшерде:
- 2 кружка шай немесе 1 банка кола
- 1 шыныаяқ еритін кофе және 1 банка (250 мл) энергетикалық сусын
Сондай-ақ, кофеин тағамның жеке түрлерінде, мысалы, шоколадта (әдетте аз мөлшерде), кейбір дәрі-дәрмектерде және алкогольсіз сусындарда болуы мүмкін екенін ескеріңіз4.
Ғылыми түсініктеме
Гидратация (су теңгерімі)
Nutricia базасында
Адам ағзасы шамамен 60% судан тұрады және біз күн сайын табиғи түрде 2 литрге дейін сұйықтық жоғалтамыз. Су Сіздің денеңізге жұмыс істеуге, қоректік заттарды сіңіруге және токсиндерді кетіруге көмектеседі. Жүктілік кезінде Сіз күйзелістің жоғарылауына ұшырайсыз, сондықтан ылғалдану үшін суды тұтынуды көбейту қажет6.
Еуропалық азық түлік қауіпсіздігі агенттігі әйелдерге жүктілік кезінде күніне шамамен 2 литр су және қосымша 300 мл ішуді ұсынады7. Бұл күніне 250 мл-ден шамамен 9-10 сусын. Газдалған сусындар мен қант мөлшері жоғары сусындардан аулақ болуға тырысыңыз. Егер олардың тағамдық құндылығы төмен болса, сау балама тапқан дұрыс6. Жеміс шырынында қант көп болуы мүмкін, бірақ егер ол жаңа піскен жемістерден жасалған болса, күнделікті жемістер мен көкөністерді тұтынумен қатар, рационыңыздың бір бөлігі ретінде 150 мл 1 кесе делік8.
Жүктілік кезінде бас тарту керек тағамдар
Жүктіліктің әртүрлі апталарында тамақтануда ешқандай айырмашылықтар жоқ, жалпы алғанда, бала көтерудің барлық кезеңінде келесі тағамдардан бас тарту ұсынылады:
Шикі және шала пісірілген ет
Пастерленбеген сүт және сүт өнімдері
Бауыр және А дәрумені көп тағамдарды шамадан тыс тұтыну
Жүктілік кезінде салмақтың қандай өсуі оңтайлы болып саналады?
Жүктілік кезінде салмақ қосу жүктілікке дейінгі сіздің салмағыңызға байланысты және әйелдер арасында әртүрлі болуы мүмкін. Болашақ аналардың көпшілігі жүктілік кезінде 10 кг-нан 12,5 кг-ға дейін салмақ қосады, оның бір бөлігі өсіп келе жатқан баланың салмағын құрайды13.
- NHS Start 4 Life. 2nd trimester, week 15 [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-15/#anchor-tabs [Accessed October 2019].
- NHS. You and your baby at 15 weeks pregnant [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/15-weeks-pregnant/. Page last reviewed: 17 July 2018. Next review due: 17 July 2021.
- Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013.
- NHS. Should I limit caffeine during pregnancy? [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/should-i-limit-caffeine-during-pregnancy/ Page last reviewed: 2 May 2018. Next review due: 2 May 2021.
- NHS. Dehydration [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/dehydration/ Page last reviewed: 9 August 2019. Next review due: 9 August 2022.
- NHS. Water, drinks and your health [Online]. Available at: www.nhs.uk/Livewell/Goodfood/Pages/water-drinks.aspx Page last reviewed: 14 June 2018. Next review due: 14 June 2021.
- European Food Safety Authority. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water. EFSA Journal 2010;8(3)1459:48.
- NHS. 5 A Day FAQs [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day-faqs/ Page last reviewed: 16 October 2018. Next review due: 16 October 2021.
- NHS choices. How much weight will I put on during my pregnancy? [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/chq/Pages/2311.aspx?CategoryID=54 Page last reviewed: 18 October 2018. Next review due: 18 October 2021.
Соңғы жаңарту: 22019 жылғы 3 желтоқсан
