Оқу уақыты: 4 минут
Жүктіліктің 22-аптасы — қанша ай?
5-ай (2-триместр)
Баланың 22-аптада дамуы
Егер Сіз ішіңізбен сөйлесіп жатсаңыз, онда Сіз қазір нәрестенің оған жауап беретінін байқайсыз.
Сіздің денеңіз
Сіздің өсіп келе жатқан балаңыз біраз қысым сезінуі мүмкін
Рацион және тамақтану
С дәруменін жеткілікті мөлшерде тұтынғаныңызға көз жеткізіңіз.
Баланың 22-аптада дамуы
Менің баламның мөлшері қандай? Және ол қалай көрінеді?
Жүктіліктің 22-аптасында Сіздің балаңыз шамамен 20 см (шамамен кокос мөлшері) және салмағы шамамен 450 г болады.
Сіздің дауысыңыз — жүктілік кезінде нәресте еститін ең жарқын дыбыс1. Көп ұзамай Сіздің балаңыз күрделі үйлестірілген қимылдармен жауап бере бастайды1, сондай-ақ ол басқа дыбыстарды, ырғақтар мен әуендерді ажырата бастайды2,3. Бұл кішкентаймен сөйлесуге және оған ән айтуға жақсы уақыт. Зерттеулер көрсеткендей, туылғаннан кейін бірнеше сағаттан кейін нәрестелер анасының дауысын таниды және қуана қабылдайды1.
Сіздің балаңызда дамитын тағы бір сезім - бұл дәм 4. Сіздің диетаңыз нәресте туылғаннан кейін не жейтініне әсер етуі мүмкін, сондықтан зиянды тағамдарды тұтынбаған дұрыс. С дәруменіне бай жаңа піскен көкөністерді көп жеңіз.
Сіздің балаңыз озық жұмыс істейді - ол молярларды қалыптастыра бастайды. Олар қазірдің өзінде сүт тістерінің артында қатарға тұрады, олар нәресте өмірінің 6 айынан кейін ғана пайда болады1
Жүктіліктің 22-аптасы (екінші триместр)
Менің денемде не болып жатыр?
Басқалар байқайтын ең маңызды өзгеріс Сіздің өсіп келе жатқан ішіңіз болады. Алайда, кейбір аналар мүмкін созылу белгілерінен басқа ештеңе таппайды. Олар жүкті әйелдердің шамамен 80%-ында кездеседі 6, Сіз жүктіліктің осы көрінісімен мақтана аласыз.
Туылғаннан кейін олар ашық күміс реңкке айналады, бірақ толығымен жойылмайды. «Ғажайып дәрі-дәрмектерге» ақша жұмсау қажет емес. Ылғалдандырғыш немесе иіссіз дене майы жұмыс істейді: оны созылу белгілері бар жерлерге ақырын сүртіңіз.
Жүктілік гормоны прогестерон қысымды да арттырады4. Сөзбе-сөз. Бұл жүктілік кезінде жиі кездесетін геморройды тудыруы мүмкін. Прогестерон тік ішектегі қан тамырларының қабырғаларын босаңсытады және өсіп келе жатқан нәресте итеріп, итере бастағанда, олар ісініп, геморрой тудыруы мүмкін.
Геморройды болдырмау үшін дәнді нан, жемістер мен көкөністер сияқты талшықтары жоғары тағамдарды көп жеп, нәжісті жұмсақ әрі тұрақты ұстау үшін көп сұйықтық ішіңіз. Ауырсынуды жеңілдету үшін геморрой түзілімдеріне мұзды суға малынған тіндерді жағыңыз және дәрі-дәрмектерді қабылдамас бұрын міндетті түрде жалпы тәжірибе дәрігерімен немесе акушер-гинекологпен кеңесіңіз7.
Жүктіліктің 22-аптадағы белгілері
Бұл жүктіліктің бірінші триместрінен бастап сақталуы мүмкін тағы бір симптом. Көңіл-күйдің өзгеруі эстроген және прогестерон гормондарынан туындайды. Демалу және жеңіл жаттығулар сізге эмоционалды тұрақтылықты сезінуге көмектеседі.
Іштің ауырсынуы жатырдың кеңеюінен (сонымен қатар «дөңгелек байлам ауруы» деп аталады) туындайды. Оны басу үшін аяқтарыңызды көтеріп жатыңыз.
Олар әдетте түнде болады, сондықтан тұрып, созылуды шешсеңіз, сүрініп құлап қалмас үшін шамдарды қосуды ұмытпаңыз. Аяқтарыңызға, тобықтарыңызға және табандарыңызға арналған жеңіл жаттығулар құрысуды жеңілдетуге көмектеседі8.
Бүйіріңізбен жатып ұйықтаңыз және ішіңізді ұстап тұру және бұлшықет ауырсынуын болдырмау үшін жастықтарды пайдаланыңыз. Сондай-ақ, тізеңіздің арасына жастық қойып ұйықтап көріңіз10.
Бұл көбінесе гормондардан туындауы мүмкін. Парацетамолды жүктілік және бала емізу кезінде қабылдау әдетте қауіпсіз, бірақ тек ең аз дозада және мүмкіндігінше қысқа мерзімде қабылдау керек11.
Ас қорыту проблемаларының бұл түрлерінің екі себебі бар: гормоналды өзгерістер және нәрестенің асқазанға жақын орналасуы.
С дәруменіне назар аударыңыз
С дәрумені Сіздің иммундық жүйеңізді ғана емес, Сіздің балаңыздың иммунитетін де нығайтады. С дәрумені жасушаларды қорғайды және сау етеді, иммундық және жүйке жүйелерін қолдайды. Ол сондай-ақ нәрестенің денесіне темірді сіңіруге көмектеседі, бұл оның миының жұмысына көмектеседі13.
Жүктілік кезінде С дәруменін қабылдаудың тәуліктік мөлшері 40 мг құрайды, ал соңғы триместрде күніне қосымша 10 мг14 құрайды.
Ғылыми түсініктеме
C дәрумені
Nutricia базасында
С дәрумені Сіздің балаңызға коллаген түзуге көмектесу үшін қажет — дәнекер тінін құрайтын ақуыз, бұл Сіздің балаңыздың денесін оның дамып келе жатқан мүшелерін қолдау арқылы оның пішінін беруге көмектеседі. Коллаген тістердің, терінің, қызыл иектің, шеміршектің, сүйектің және қан тамырларының пайда болуының негізін қалайды және Сіздің балаңыздың жасушаларының қалпына келуіне ықпал етеді15.
С дәрумені гемдік емес темірді сіңіру үшін де маңызды. Темірдің екі түрі бар: біріншісі жануарлардан алынатын өнімдерден, екіншісі — гемдік емес темір — өсімдік өнімдерінен. С дәрумені Сіздің денеңізге өсімдік тектес тағамдардан16, темірді сіңіруге көмектеседі, бұл Сіздің денсаулығыңызға және Сіздің балаңыздың дамуына әсер етуі мүмкін темір тапшылығы анемиясының қаупін одан әрі төмендетеді17. Ағзаға гемдік емес темірді сіңіруге көмектесу Сіздің балаңыздың өмірінің алғашқы 6 айында оның дамуы мен өсуін қолдау үшін темір қорын одан әрі арттырады18.
- Voegtline KM, et al. Near-term fetal response to maternal spoken voice. Infant Behav Dev. 2013;36(4):526–533.
- Murkoff H, Mazel S. What to Expect When You’re Expecting. 4th ed. London: Simon & Schuster Ltd, 2009. p. 262.
- NHS UK. You and your baby at 18 weeks pregnant [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/18-weeks-pregnant/ Page last reviewed: July 2018. Next review due: July 2021
- NHS UK. Start4life. Week 22 — your second trimester. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-22/ [Accessed December 2019]
- Babycentre. Your pregnancy at 22 weeks. [Online] Available at: https://www.babycentre.co.uk/s1001619/your-pregnancy-at-22-weeks [Accessed December 2019]
- NHS UK. Stretch marks in pregnancy. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/stretch-marks-pregnant/ Page last reviewed: 2 August 2019. Next review due: 2 August 2022.
- NHS UK. Piles in pregnancy. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/piles-haemorrhoids-pregnant/ Page last reviewed: 22 January 2018. Next review due: 22 January 2021.
- Reproductive hormone sensitivity and risk for depression across the female life cycle: A continuum of vulnerability? Claudio N. Soares and Brook Zitek. First published: J Psychiatry Neurosci. 2008 Jul; 33(4): 331–343. [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2440795/
- NHS UK. Start4life. Week 15 — your second trimester. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-15/ [Accessed December 2019]
- NHS UK. Start4life. Week 19 — your second trimester. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-19/ [Accessed December 2019]
- NHS UK. Can I take paracetamol when I’m pregnant? [Online] Available at: https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/can-i-take-paracetamol-when-i-am-pregnant/ Page last reviewed: 1 June 2018. Next review due: 1 June 2021.
- NHS UK. Start4life. Week 25 — your second trimester. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-25/ [Accessed December 2019]
- NHS UK. Vitamins for children. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vitamins-for-children/ Page last reviewed: February 2018. Next review due: February 2021
- Department of Health. Report on Health and Social Subjects 41. Dietary Reference Values for Food Energy and Nutrients for the United Kingdom. TSO: London, 1991.
- Maggini S et al. Essential Role of Vitamin C and Zinc in Child Immunity and Health. J Int Med Res 2010;38:386-414
- British Nutrition Foundation. Minerals and trace elements. [Online] Available at: https://www.nutrition.org.uk/ [Accessed December 2019]
- NHS UK. Iron deficiency anaemia. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/conditions/iron-deficiency-anaemia/ Page last reviewed: January 2018. Next review due: January 2021
- European Union. Commission Regulation (EU) No 432/2012 of 16 May 2012 establishing a list of permitted health claims made on foods, other than those referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health. OJ L 136 2012;1-40.
Соңғы жаңарту: 2020 жылғы 13 қаңтар
