39 неделя беременности

До дня родов осталось около недели, и теперь размеры Вашего ребенка около 36 см и 3,2 кг¹. Однако существует большой диапазон размера и веса малышей на этом этапе, и это всего лишь средний показатель. Пуповина, соединяющая Вашего ребенка с плацентой, поддерживающей жизнь, тоже стала длиннее и теперь составляет около 51 см¹.

Теперь все части тела Вашего ребенка на месте, и, что интересно, при рождении у него будет больше костей, чем у Вас. У новорожденных в общей сложности 300 костей, по мере роста некоторые из них срастаются, так что к тому времени, когда они станут взрослыми, их останется всего 206¹.

Яркие проявления на теле Вашего малыша сразу после рождения — отечность в области груди (если это девочка) и гениталий, в особенности у мальчиков. Это вызвано гормонами беременности, и любой отек должен исчезнуть вскоре после рождения¹.

На этом этапе мозг Вашего ребенка продолжает быстро развиваться, и так же, как и его тело, он будет продолжать развитие и рост в детстве и последующей жизни².

Хотя большая часть Вашего внимания в данный момент может быть сосредоточена на рождении и встрече с ребенком, скоро Вам понадобится переключить его на грудное вскармливание.

Ваше грудное молоко уникально для Вас и Вашего ребенка. Организм производит его, чтобы поддерживать малыша с первого дня за счет сбалансированной комбинации необходимых питательных веществ, включая углеводы, белки, жиры, в том числе ДПНЖК, нуклеотиды, пребиотики, витамины, минералы и антитела.

Это сложное вещество будет адаптироваться к потребностям Вашего ребенка по мере его роста, способствуя его постоянному развитию.

Здоровая, хорошо сбалансированная диета во время грудного вскармливания поддерживает и Вас, и Вашего ребенка. Употребление разнообразных свежих, питательных продуктов с минимальной обработкой из всех основных групп продуктов питания поможет поддерживать достаточное количество молока, обеспечивающего широкий спектр питательных веществ, необходимых Вашему ребенку для оптимального развития.

При грудном вскармливании постарайтесь включить в свой здоровый рацион следующие продукты³:

• Не менее 5 порций разных фруктов и овощей каждый день.
• Много крахмалосодержащих продуктов, таких как хлеб, макароны, рис и картофель (по возможности выбирайте цельнозерновые сорта).
• Белок нежирного мяса, птица, рыба, яйца, бобы и орехи.
• Не менее 2 порций рыбы в неделю, в том числе порции жирной рыбы.
• Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, отдавая предпочтение нежирным.

Среди многих преимуществ грудное молоко несет в себе привкусы из вашего рациона, что может стимулировать принятие младенцами разнообразной пищи, когда они переходят от груди к твердой. Итак, если вы придерживаетесь здоровой, сбалансированной диеты, вполне вероятно, что ваш ребенок тоже будет придерживаться этого⁵.