Savollar tug‘ildimi?
Biz dushanbadan jumaga qadar, 9:00 dan 18:00 gacha aloqadamiz!
A vitamini sizning rivojlanayotgan chaqalog‘ingiz uchun juda muhimdir: u immun tizimini mustahkamlashga yordam beradi, hamda teri va ko‘zlarning sog‘lom bo‘lishi uchun juda muhim sanaladi. Biroq, uning juda yuqori miqdori zararli bo‘lishi mumkin. Homiladorlik paytida ushbu immunitetni kuchaytiradigan oziq moddasining qaysi manbalarini ratsioningizga kiritish lozimligi va xavfsiz iste’molni ta’minlash uchun qaysi mahsulotlar va qo‘shimchalardan tiyilish kerakligini bilib oling.
A vitamini bola tanasining eng murakkab va g‘ayrioddiy qismlari — uning ko‘zlarining rivojlanishiga ko‘maklashadi. Shuningdek, u bolaning immuniteti, teri hujayralarini ishlab chiqish uchun muhim sanaladi va farzandingizning o‘pkasida — millionlab mayda havo xaltachalari — alveolalar hosil bo‘lishiga yordam beradi. Ular kislorodning qonga tushishiga, karbonat angidridning esa —orqaga qaytib chiqishiga imkon beradi.
A vitamini ikki xil shaklda mavjud:
Homiladorlik paytida tana uchun kerakli miqdorda A vitaminini iste’mol qilish — muvozanatning bir turi desa ham bo‘ladi: ushbu vitaminning juda yuqori miqdori rivojlanayotgan farzandingizga ziyon yetkazishi va tug‘ma nuqsonlarga olib kelishi mumkin, shu bilan birga, uning juda kam miqdorda bo‘lishi esa siz va farzandingizning rivojlanishi uchun ma’lum xavflarni keltirib chiqaradi. Sog‘lom ratsion chaqaloqning normal rivojlanishi uchun unga zarur bo‘lgan oziqaviy yordamni olishini kafolatlaydi. Yaxshiyamki, quyida keltirilgan oddiy, ammo muhim ko‘rsatmalarga rioya qilish orqali bunga osonlikcha erishish mumkin.
Immunitet tizimidagi o‘zining qo‘llab-quvvatlovchi roli tufayli A vitamini homiladorlikning boshidan oxirigacha sog‘lig‘ingizga naf keltiradi. Ushbu foydali moddani yetarli miqdorda va xavfsiz ko‘rinishda qabul qilish barcha bosqichlarda muhimdir. Ammo A vitaminining yetishmasligi xavfi, chaqalog‘ingiz tezlik bilan rivojlanib boradigan va qon miqdori ortib borishi tufayli ushbu vitaminga ehtiyojlar ko‘payadigan davr – homiladorlikning so‘nggi uch oyida yuqori bo‘ladi. Tanangiz tabiiy ravishda chaqalog‘ingizning ehtiyojlarini ustunlik qo‘yadi, shuning uchun siz tarkibida A vitamini yuqori bo‘lgan mahsulotlarni ko‘proq iste’mol qilishingiz kerak.
Homiladorlik paytida A vitaminining sog‘lom zahirasi, hayotning dastlabki bir necha oyiga tayyorgarlik davrida chaqalog‘ingizning tabiiy vitamin zahiralarini oshiradi.
A vitamini — bu yog‘da eriydigan vitamin, ya’ni u jigar va organizmning yog‘ hujayralarida saqlanadi. Homiladorlik paytida A vitaminining sog‘lom zahirasi, hayotning dastlabki bir necha oyiga tayyorgarlik davrida chaqalog‘ingizning tabiiy vitamin zahiralarini oshiradi.
A vitaminining past miqdori tug‘ilgandan keyin farzandingizning immuniteti funksiyasiga ta’sir qilishi, hamda chaqaloqni infeksiyalarni yuqtirish va kasallikka chalinishga moyil qilib qo‘yishi mumkin.
Homiladorlik paytida A vitamini uchun oziq moddalarni sutkalik iste’mol qilish me’yori (SIM – ko‘pchilik odamlarning ehtiyojlarini qondirish uchun yetarli deb hisoblanadigan miqdor) odatdagidan — kuniga 100 mkg.dan bir oz yuqori. Chaqaloqni emizishni boshlaganingizdan so‘ng, ehtiyojlaringiz kuniga 350 mkg.ga qadar oshadi.
A vitamini sut mahsulotlari, hamda ba’zi meva va sabzavotlar tarkibida mavjud bo‘lganligi sababli, ko‘pchilik odamlar organizmlari uchun kerakli miqdorni muvozanatlashtirilgan parhezdan olishadi.
Homiladorlik paytida, tarkibida A vitamini yuqori bo‘lgan ba’zi oziq-ovqat mahsulotlaridan, jigar va jigardan tayyorlangan pashtetdan iste’mol qilishdan saqlanish lozim. Ularni iste’mol qilish xavfsiz miqdorlar doirasida bo‘lishi va bolaning rivojlanishi uchun xavf tug‘dirmasligi kerak. Homilador ayollar uchun mo‘ljallanmagan ba’zi qo‘shimchalar tarkibida ham A vitamini yuqori miqdorda bo‘ladi, masalan, homilador ayollar iste’mol qilishdan o‘zlarini tiyishlari lozim bo‘lgan treska (shimol dengizlaridagi baliqning bir turi) ning jigaridagi yog‘.
Retinol manbalariga (A vitaminining hayvonlardan olinadigan turi) quyidagilar kiradi:
• pishloq
• spredlar
• yogurt
• tuxum
Tanangiz ba’zi meva va sabzavotlarga to‘q sariq rang beradigan beta-karotinni A vitaminiga aylantiradi. Beta-karotin quyidagi mahsulotlar tarkibida uchraydi:
• sabzi
• apelsin
• shirin kartoshka
• o‘rik
So‘nggi marta: 2016-yil 18-avgustda yangilangan
Biz Nutricia Club jamoasi tajriba moslashuvchanlikni rivojlantirishga yordam berishiga, homiladorlik paytida yoki tugʻruqdan keyin har qanday yangi sharoitga duch kelish Sizning farzandingizning kelgusidagi rivojlanishiga taʼsir qilishi mumkinligiga ishonamiz. Bizning malakali ekspertizamiz va qoʻllab-quvvatlash boʻyicha mutaxassislarimizning kunu-tun ishlashi tufayli biz Sizga va Sizning farzandingizga kelgusida sogʻlom boʻlishingizda yordam beramiz.
Biz dushanbadan jumaga qadar, 9:00 dan 18:00 gacha aloqadamiz!
Iltimos, oldin quyidagi muhim bildirishni o‘qib chiqing
“Davomi” tugmasini bosish orqali siz Nutrilon bolalar suti va boshqa mahsulotlar to‘g‘risidagi axborot bilan tanishishingiz mumkin. Agar siz davom etishni istasangiz, Nutricia Club Uzbekistan sizning individual so‘rovingiz bo‘yicha bu ma’lumotni axborot maqsadlarida taqdim etishiga rozilik bildirgan bo‘lasiz. Iltimos, farzandingizni sut bilan boqish va qattiq taomlarga o‘tish borasida asosli tanlovga erishish uchun tibbiyot xodimi bilan maslahatlashing.Ko‘krak bilan emizish chaqaloqlar uchun hammasidan yaxshi va ko‘plab afzalliklar beradi. Ko‘krak bilan emizishga tayyorgarlik ko‘rishda va emizish davrida siz sog‘lom, muvozanatlangan ovqatlar tanovul qilishingiz juda muhim. Hayotning birinchi haftalarida ko‘krak suti va sun’iy oziqlantirishni uyg‘unlashtirish o‘z ko‘krak sutingiz kelishini kamaytirishi mumkin va ko‘krak bilan emizmaslik qarorini bekor qilish qiyin bo‘ladi. Sun’iy oziqlantirish (bolalar ozuqasi)dan foydalanishning ijtimoiy va molyaiviy oqibatlarini inobatga olish zarur. Bolalar ozuqasini noto‘g‘ri iste’mol qilish yoki nomuvofiq oziq-ovqat mahsulotlari yo oziqlantirish uslublaridan foydalanish salomatlik uchun xavf tug‘dirishi mumkin. Agar siz bolalar ozuqasidan foydalansangiz, ishlab chiqaruvchining qo‘llash bo‘yicha yo‘riqnomalariga qat’iy rioya etishingiz kerak – bu yo‘riqnomalarga rioya etmaslik farzandingiz og‘rib qolishiga olib kelishi mumkin.