დილის ავადმყოფობის ყველაზე გავრცელებული ნიშნები და სიმპტომებია გულისრევა და ღებინება. მას შეიძლება თან ახლდეს ადრეული ორსულობის სხვა სიმპტომები, როგორიცაა დაღლილობა და  უღონობა. არსებობს ბევრი რამ, რისი გაკეთებაც დაგეხმარებათ  სიმპტომების მართვაში და გაგიხარდებათ იმის გაგება, რომ ჩვეულებრივი დილის გულისრევა ჩვეულებრივ გაივლის ორსულობის დაახლოებით  16-20 კვირაზე.

ქალების ძალიან მცირე ნაწილში (1.5%) დილის ავადმყოფობა შეიძლება გაგრძელდეს ორსულობის გვიან ვადებამდე და მას შეიძლება ჰქონდეს უფრო გამოხატული სიმპტომები. მიმართეთ თქვენს ექიმს, თუ გაქვთ რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომი, რადგან ეს შეიძლება მიუთითებდეს, რომ თქვენ გაქვთ ორსულთა ჰიპერემეზისი და გჭირდებათ სამედიცინო დახმარება:

• თითქმის მუდმივად გრძნობთ ძლიერ გულისრევას და ეს ხელს გიშლით ჭამაში და/ან დალევაში.
• იკლებთ ორსულობამდე არსებული  წონის ხუთ პროცენტზე მეტს.
• დღეში სამზე მეტჯერ  გაქვთ ღებინება სამ დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში.

სანამ თქვენ შეძლებთ ნორმალურად ჭამას და დალევას, დილის ავადმყოფობა არ იმოქმედებს თქვენს ან თქვენი შვილის ჯანმრთელობაზე.

დაიმახსოვრეთ, ფოლიუმის მჟავა ნამდვილად მნიშვნელოვან როლს ასრულებს თქვენი შვილის განვითარებაში პირველ ტრიმესტრში, ამიტომ თუ გიჭირთ  ფოლიუმის მჟავას დანამატის დოზის  შემცირება, მიმართეთ თქვენს ექიმს.

თუ თქვენ არ გაგიმართლათ და გაწუხებთ ორსულთა ჰიპერემეზისი,  ამან შეიძლება იმოქმედოს ბავშვის ზრდაზე და წონაზე დაბადებისას. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ დაითრგუნოთ, თუ თავს ცუდად გრძნობთ და არ შეგიძლიათ საკმარისად კვება და დალევა, რათა გამოკვებოთ საკუთარი თავი და თქვენი შვილი, დახმარებისთვის მიმართეთ მკურნალ ექიმს ან საავადმყოფოს.  ნორმალურია, თუ მკურნალობა რამდენჯერმე დაგჭირდათ, სანამ  საბოლოოდ  იგრძნობთ თავს უკეთესად. არსებობს რამდენიმე წამალი, რომელიც ეფექტურია და არ ავნებს თქვენს პატარას. 

არც ერთი ქალი არ განიცდის ორსულთა დილის  ავადმყოფობას ერთნაირად, ასე რომ, ის, რაც ამსუბუქებს სიმპტომებს ერთი ადამიანისთვის, შეიძლება მეორესთვის არ იყოს ეფექტური.

თუ თქვენ გაქვთ  მსუბუქი დილის ავადმყოფობა, თვითდახმარების საშუალებები შეიძლება საკმარისი იყოს  სიმპტომების მართვისთვის. მაგრამ თუ თქვენ გაწუხებთ უფრო მძიმე სიმპტომები, შეიძლება დაგჭირდეთ მედიკამენტები.

არ არსებობს მკაცრი წესები იმის შესახებ, თუ რომელი საკვები დაგეხმარებათ, რადგან დილის ავადმყოფობა ყველასთვის განსხვავებულია. საუკეთესოა, ჩაატაროთ   ექსპერიმენტი და იპოვოთ ის, რაც კონკრეტულად თქვენთვისაა შესაფერისი.

• შეიძლება თქვენ უპირატესობას მსუბუქ საკვებს ანიჭებთ, როგორიცაა მშრალი ტოსტი, თხილეული ან კრეკერი, რომლებიც ადვილად მოინელება.
• ნახშირწყლების მაღალი  და ცხიმების დაბალი შემცველობის მქონე პროდუქტები, როგორიცაა მთელმარცვლოვანი პური, ბრინჯი და მაკარონი, შეიძლება დაგეხმაროთ მადის დაკმაყოფილებაში და სისხლში შაქრის დონის დარეგულირებაში.
• თუ ცხელი კერძების  სუნი იწვევს გულისრევას, შეეცადეთ, ცხელის ნაცვლად მიირთვათ ცივი.  უმი ბოსტნეული, როგორიცაა სტაფილო, დაგეხმარებათ ძირითადი ვიტამინების მარაგის შევსებაში.  ან რატომ არ უნდა სცადოთ მუჭა კენკრა?
• მრავალფეროვანი ცილის და ბოსტნეულის გამოყენებით მომზადებული წვნიანები  შეიძლება სასარგებლო იყოს  სხვადასხვა საკვები ნივთიერებების მისაღებად და ხშირად უფრო მსუბუქია კუჭისთვის.

როგორც ყოველთვის, შეეცადეთ დაიცვათ ჯანსაღი, დაბალანსებული ორსულების დიეტა, როცა ეს შესაძლებელია. ან რატომ არ უნდა სცადოთ ეს საკვები ნივთიერებებით მდიდარი სუპერ საკვები?

თუ ახსენებთ, რომ გაწუხებთ  დილის ავადმყოფობა, ვიღაც აუცილებლად გირჩევს ჯანჯაფილს. არსებობს არაოფიციალური  მტკიცებულება, რომ მსუბუქი და ზომიერი გულისრევა და ღებინება შეიძლება შეიმსუბუქოთ  1,000 მგ  ჯანჯაფილის ფესვის სუფთა ექსტრაქტის  მიღებით ყოველდღე.

თუმცა, პრაქტიკაში ბევრი მიიჩნევს, რომ ჯანჯაფილს შეუძლია გააუარესოს სიმპტომები მისი მკვეთრი გემოს გამო. ჯანჯაფილს ასევე შეუძლია გაზარდოს მჟავური  რეფლუქსი, რაც შემდგომ დისკომფორტს იწვევს.

არ არსებობს საკვების გარკვეული სია, რომელიც აძლიერებს დილის ავადმყოფობას, რადგან ყველა ადამიანისთვის   გამომწვევი სხვადასხვაა. საერთო გამომწვევი ფაქტორებია ცხარე და  ცხიმიანი  საკვები, ასევე საკვები მძაფრი სუნითა და კოფეინით.

ორსულთა დილის ავადმყოფობამ  შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობას, განსაკუთრებით, თუ ის სერიოზულია და გიწევთ რამდენიმე კვირის განმავლობაში სახლში დარჩენა.

შეეცადეთ გახსოვდეთ, რომ თქვენი ბრალი არ არის, თუ ავად ხართ, განსაკუთრებით, თუ  დაგიდგინდათ  ორსულთა ჰიპერემეზისი, რომელიც თქვენგან მაქსიმალურად დასვენებას მოითხოვს.

თუ თავს ძალიან ცუდად გრძნობთ  გადაადგილებისთვის ან ჯდომისთვის, რადიოს ან აუდიოწიგნების მოსმენა შესანიშნავი საშუალებაა ყურადღების გადატანისა და სასიამოვნო საქმით დაკავებისთვის.

თუ საავადმყოფოში ან მის გარეთ  ხართ,  დახმარებისთვის მიმართეთ  მეგობრებსა და ოჯახის წევრებს, რათა არ გქონდეთ დამატებითი სტრესი ბავშვებზე ფიქრის გამო, რომლებიც უკვე გყავთ. ასევე, თუ ერთ ორსულობაში გაწუხებთ ძლიერი გულისრევა და ღებინება, უფრო დიდი შანსია, რომ შემდგომ ორსულობაშიც შეგაწუხოთ.  შეიძლება სასარგებლო იყოს  დაორსულებამდე თქვენს ექიმთან, სამსახურთან და პარტნიორთან ერთად გეგმის შედგენა, რათა ადრე შეძლოთ მკურნალობის და დახმარების მიღება.