კითხვის დრო: 5 წუთი
ბევრი ქალი უმიზეზოდ არიდებს თავს რამდენიმე პროდუქტის მიღებას ორსულობის დროს, ამიტომ, მეცნიერული კვლევების გათვალისწინებით, ჩვენ შევადგინეთ ეს სასარგებლო სახელმძღვანელო, რათა გიჩვენოთ, რომელ საკვებს მოერიდოთ ძუძუთი კვების დროს.
ძუძუთი კვების დროს არ არის აუცილებელი რაციონიდან ცხარე საკვების გამორიცხვა. სინამდვილეში, ამ პროდუქტების არომატების დამატება დედის რძეში, შეიძლება დაეხმაროს თქვენს ბავშვს უფრო მეტი არომატის ათვისებაში, როდესაც საქმე ძუძუზე თავის დანებებამდე მივა.
თუ თქვენ არ გაქვთ ალერგია, არაა აუცილებელი ალერგიული პროდუქტებისგან თავის არიდება, გარდა იმ შემთხვევებისა, როცა ფიქრობთ, რომ თქვენს შვილს ჰქონდა ალერგიული რეაქცია ან ამის გაკეთება გირჩიათ ექიმმა.
მნიშვნელოვანია კვირაში 2 ულუფა ცხიმიანი თევზის მიღება, რათა ბავშვს მისცეთ სასარგებლო ცხიმების წყარო დედის რძიდან. თუმცა, მნიშვნელოვანია, რომ არ მიიღოთ მეტი ულუფა, თევზში ვერცხლისწყლის შემცველობის გამო.
რისი ჭამა არ შეიძლება ძუძუთი კვების დროს?
ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტის დაცვა ძუძუთი კვების დროს, რათა ბავშვი უზრუნველყოთ ყველა აუცილებელი საკვები ნივთიერებით. ამიტომ, არ მოერიდოთ პროდუქტებს საპატიო მიზეზის გარეშე, რადგან ამან შეიძლება ბავშვს წაართვას კვების მნიშვნელოვანი წყარო. თუ თქვენ უკვე ხართ ჯანსაღ, დაბალანსებულ კვებაზე, ძუძუთი კვების დროს არ მოგიწევთ მნიშვნელოვანი ცვლილებების შეტანა თქვენს რაციონში. ყველაზე ხშირად, თავი უნდა შეიკავოთ ცხარე და ალერგიული საკვების და თევზის მიღებისგან.
ცხარე საკვები
- ძუძუთი კვების დროს არ არის აუცილებელი რაციონიდან ცხარე საკვების გამორიცხვა. სინამდვილეში, ამ პროდუქტების არომატების დამატება იმასთან, რასაც თქვენ მიირთმევთ, შეიძლება დაეხმაროს თქვენს ბავშვს უფრო მეტი არომატის ათვისებაში, როდესაც საქმე ძუძუზე თავის დანებებამდე მივა.
ალერგიული პროდუქტები
- თუ თქვენ არ გაქვთ ალერგია, არაა აუცილებელი ალერგიული პროდუქტებისგან თავის არიდება, გარდა იმ შემთხვევებისა, როცა ფიქრობთ, რომ თქვენს შვილს ჰქონდა ალერგიული რეაქცია ან ამის გაკეთება გირჩიათ ექიმმა.
- ძროხის რძეზე ალერგია უფრო ხშირია ჩვილებში, ვიდრე მოზრდილებში და, შესაბამისად, ბევრი მშობლის მღელვარებას იწვევს. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში ძუძუთი კვებამ შეიძლება გამოიწვიოს ეს სიმპტომები, ისინი ბევრად უფრო ხშირია რძის ნარევების მიღებისას ან ძუძუზე თავის დანებების დასაწყისში. სიმპტომებში შედის ეგზემა / კანზე გამონაყარი / დიარეა / ღებინება / ტუჩების შეშუპება / მუცლის ტკივილი. თქვენ არ გჭირდებათ ძროხის რძეზე უარის თქმა ძუძუთი კვების დროს, მაგრამ თუ ფიქრობთ, რომ თქვენს პატარას ჰქონდა ალერგიული რეაქცია, მიმართეთ ექიმს.
თევზი
- მნიშვნელოვანია კვირაში 2 ულუფა ცხიმიანი თევზის მიღება, რათა ბავშვს მისცეთ სასარგებლო ცხიმების წყარო დედის რძიდან. თუმცა, მნიშვნელოვანია, რომ არ მიიღოთ მეტი ულუფა, თევზში ვერცხლისწყლის შემცველობის გამო.
- მარლინი / ხმალთევზა შეიცავს ბევრ ვერცხლისწყალს და მისი მიღება მხოლოდ ერთხელ უნდა მოხდეს კვირაში. სხვა თევზები, როგორიცაა ორაგული, თინუსი, სკუმბრია, კალმახი და სარდინი, შეიძლება გამოიყენოთ კვირაში 2-ჯერ.
მეცნიერული ახსნა
ძირითადი ცხიმოვანი მჟავები
Nutricia-ს ბაზაზე
კვლევებმა აჩვენა, რომ შეუცვლელი ცხიმოვანი მჟავები ომეგა-3 და ომეგა-6, რომლებიც ბუნებრივად გვხვდება დედის რძეში, მართლაც მნიშვნელოვანია თქვენი შვილის ტვინის, თვალების და ნერვული სისტემის განვითარებისთვის. ომეგა-6-ით და ომეგა-3-ით მდიდარი საკვების მიღება, როგორიცაა ორაგული, სკუმბრია, სარდინი და თინუსი, ხელს უწყობს თქვენი ბავშვის მხედველობით, სენსორულ და კოგნიტურ განვითარებას.
რას უნდა ერიდოთ ძუძუთი კვების დროს
არის სხვა რამ, რაც უნდა შეიზღუდოს ძუძუთი კვების დროს, როგორიცაა გარკვეული მედიკამენტები, კოფეინი, ალკოჰოლი და თამბაქო. თუ თქვენ გაქვთ შეკითხვები ძუძუთი კვების დროს მედიკამენტების მიღებასთან დაკავშირებით, მიმართეთ ექიმს.
- Cooke, L., & Fildes, A. Appetite, 2011;57(3):808-811.
- Jeong G. et al. Korean J Pediatr. 2017;60(3):70-76
- European Food Safety Authority Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. Scientific opinion: DHA and ARA and visual development. EFSA Journal 2009;941:1-14.
- Foods to Avoid When Breastfeeding | Breastfeeding | Start4Life. (2020). Retrieved 3 January 2020, from https://www.nhs.uk/start4life/baby/breastfeeding/healthy-diet/food-and-drinks-to-avoid/
- Lifschitz, C., & Szajewska, H. Eur J Pediatr, 2015;174(2), 141–150.
ბოლო განახლება: 17 ივნისი, 2020 წ.
თქვენი შვილის ჯანმრთელი მომავალი ყალიბდება ახლა
Nutricia Club-ში ჩვენ გვჯერა, რომ გამოცდილება ხელს უწყობს ადაპტაციის განვითარებას და ყოველმა შეჯახებამ ახალ გარემოებებთან - ორსულობის დროს ან მშობიარობის შემდეგ - შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენი ბავშვის მომავალ განვითარებაზე. ჩვენი კომპეტენტური ექსპერტების და ჩვენი სპეციალისტების 24 საათიანი მუშაობის წყალობით, ჩვენ შეგვიძლია დაგეხმაროთ თქვენ და თქვენს შვილს ხვალინდელ დღეზე ზრუნვაში.
