Farzandingizning temir moddasini iste’mol qilishi

Temir — tanadagi ko‘plab muhim vazifalar, jumladan miya rivojlanishida ishtirok etadigan muhim oziq modda. Butun hayot davomida o‘rganish uchun zamin yaratadigan normal kognitiv rivojlanish uchun temirni doimiy ravishda tanaga yetkazilib turishi juda muhimdir. Temir, shuningdek,  energiyani va o‘sish uchun zarur bo‘lgan kislorodni butun tana bo‘ylab tashiydigan qon oqsili — gemoglobin ishlab chiqarishda ham ishtirok etadi.

Ilk yoshlarda bolaning miyasi va tanasi tez rivojlanadi, shuning uchun ularning temirga bo‘lgan ehtiyojlari kattalar bilan taqqoslaganda nisbatan yuqori.

1 yoshdan oshgan bolalarning temirga bo‘lgan ehtiyojlari yuqori bo‘lganligi sababli, ular temirga boy mahsulotlarni muntazam ravishda iste’mol qilmasalar, ularda temir tanqisligi rivojlanish xavfi yuqori. Darhaqiqat, chaqaloqlarning 50% dan ortig‘i miyaning rivojlanishi uchun zarur bo‘lgan ushbu oziq moddasini yetarli darajada iste’mol qilmaydilar.

Chaqaloq tanasida temir moddasining miqdori juda pasayib kesa, u holsizlanishi yoki harakatsiz bo‘lishi mumkin. Kamdan kam hollarda, temir miqdorining pastligi temir tanqisligi anemiyasiga olib kelishi mumkin.

Baliq va qizil go‘sht kabi oziq-ovqat mahsulotlari tarkibida mavjud bo‘lgan temir, kepakli non, yasmiq, loviya va to‘q yashil bargli sabzavotlar kabi o‘simlik manbalari tarkibidagi temirga qaraganda osonroq so‘riladi.

Kichkintoyingizga har kuni yetarlicha temir moddasini olishga yordam berish uchun uning 2 porsiya hayvon oqsilini yoki 3 porsiyadan sutsiz vegetarian oqsillarni iste’mol qilishini ta’minlang.

Quyidagi mahsulotlar farzandingizning kundalik ratsioniga kiritish lozim bo‘lgan, temir moddasining eng yaxshi manbalari hisoblanadi:

• Tovuqning to‘sh go‘shti yarmi — (taxminan 60 g) tarkibida 0,3 mg mavjud

• To‘q rangli tovuq go‘shti — 60 g tarkibida 0,5 mg mavjud

• Qattiq qilib qaynatilgan tuxum — 1 dona tuxum tarkibida 1 mg mavjud

• Yupqa qilib to‘g‘ralgan qovurilgan mol yoki qo‘y go‘shti — 1 bo‘lak (28 g) tarkibida 0,8 mg mavjud

• Sardinalar — 50 g.li porsiyada 1,4 mg mavjud

• Ismaloq — 1 osh qoshiq pishirilgan ismaloq tarkibida 0,3 mg temir moddasi mavjud

• Brokkoli — 1 bog‘ (20 g) tarkibida 0,2 mg mavjud

• Pishirilgan loviya — 1 osh qoshiq tarkibida 0,3 mg mavjud

• Kepakli bug‘doy unidan yopilgan non — 1 ta o‘rtacha bo‘lak tarkibida 0,6 mg mavjud

• Yasmiq — 1 osh qoshiq tarkibida 0,7 mg mavjud

• Turshak  — 1 donasida 0,3 mg mavjud

• Nonushta uchun boyitilgan yormalar — 1 piyola (30 g) tarkibida 2,3 mg mavjud

• Go‘daklar uchun Nutrilon Premium 3 va 4 suti — 300 ml tarkibida 3,6 mg mavjud

Nutrilon Premium bolalar suti: har kuni iste’mol qilish uchun, temirga boy ichimlik

Kichkintoyingizga, uning organizmi uchun zarur bo‘lgan temir moddasini olishiga yordam berish uchun, biz 1-2 yoshdagi bolalarga mo‘ljallangan bolalar sutini yaratdik. Uning atigi 300 ml bolaga kundalik ehtiyojining yarmidan ko‘pi, shuningdek A, C va D vitaminlari bilan ta’minlaydi. Sut tarkibida galakto- va fruktooligosaxaridlarning (GOS/FOS) noyob birikmasi mavjud.