Consejos de Embarazo

Durante esta emocionante – y estresante – etapa de tu embarazo, tu bebé crecerá de 8 mm a 6 cm de largo. Y mientras se desarrollan sus órganos internos y demás características físicas, el incremento de hormonas te puede provocar náuseas matutinas. Si no tienes demasiado apetito, dale prioridad a los alimentos ricos en ácido fólico tales como las verduras de hoja verde y los aguacates, ya que reducen el riesgo de defectos en el tubo neural al comienzo del embarazo.

Ya puedes compartir esta emocionante noticia, y comenzar a disfrutar de tu embarazo. A medida que disminuyen las náuseas matutinas, obtendrás el ansiado “resplandor” del embarazo. También tu cuerpo comenzará a crecer, preparándose para el nacimiento de tu bebé. En las próximas 13 semanas, tu bebé aprenderá a tragar por si solo, patear, y hacer gestos, además de crecer de los 8 a los 34 cm de longitud. Es un excelente momento para incluir alimentos ricos en hierro y Omega 3 en tu alimentación para mejorar el desarrollo cerebral y visual de tu bebé.

Mientras ambos se preparan para el nacimiento, tu bebé pasará las últimas 14 semanas de embarazo ganando peso, fuerza e inmunidad. También pasará el 80% de su tiempo durmiendo, a diferencia de ti, y crecerá de los 36 cm de longitud hasta los 51 cm, ganando alrededor de 2.7 kilos de peso. La nutrición sigue siendo importante para ambos. Pero mientras tu bebé está ocupado ganando grasa, recuerda que solo necesitas 200 calorías adicionales al día para apoyarlo.