Возникли вопросы?
Мы на связи с понедельника по пятницу с 9:00 до 18:00!
Время подготовки: 10 минут – Время приготовления: 30 минут – Порции: 15 шариков (приблизительно)
Эти вкусные сырые закуски с финиками, миндальным маслом и какао, доставят Вам удовольствие. Малина содержит витамин С и фолиевую кислоту, а финики, орехи и овес — клетчатку.
Это блюдо: без молочных продуктов • веганское • вегетарианское • содержит белок • магний • фосфор • калий.
Каждая порция содержит:
| Пищевая ценность | Количество | Суточная норма питательных веществ |
|---|---|---|
| Калорийность | 53 ККал | 3% |
| Жиры | 2.3г | 3% |
| Углеводы | 0.3г | 2% |
| Сахар | 4.9г | 5% |
| Соль | 0.03г | 1% |
Совет диетолога
Немного любимых вкусных блюд полезны для Вас, однако, по возможности, включайте в рацион и более питательные лакомства.
Ингредиенты
- 100 г фиников без косточек
- 2 столовые ложки овса
- 2 столовые ложки миндального масла (без добавления соли и сахара)
- 3 столовые ложки мелко нарезанного миндаля
- 2 ч.л. какао-порошка
- 50 г свежей малины (около 10-12 ягод)
Рецепт содержит следующие аллергены: глютен (овес), орехи (миндаль) и сульфиты. Все заявления о питательной ценности основаны на анализе 100 г блюда, однако учитывайте, что это количество не является рекомендуемым размером порции.
Пищевая ценность
* Финики: содержат клетчатку, которая помогает предотвратить запоры, вызванные гормональными изменениями.
* Овес: содержит железо, которое помогает обеспечить ребенку необходимый кислород и питательные вещества во время беременности.
* Миндаль: содержит витамин Е. Достаточное потребление витамина Е во время беременности снижает вероятность развития у Вашего ребенка астмы и респираторных заболеваний в более позднем возрасте.
* Малина: содержит витамин С, который может помочь защитить Ваши клетки и сохранить их здоровье.
Способ приготовления
1. Выложите кусок пергамента на противне и отложите в сторону.
2. Разрежьте финики пополам, добавьте в блендер и взбейте до мелкой консистенции.
3. Добавьте овес, 2 столовые ложки измельченного миндаля, миндальное масло и какао-порошок в блендер и взбивайте до образования липкой смеси.
4. Добавьте малину, затем быстро взбейте, пока она не превратится в однородную массу.
5. Смочите руки водой, затем возьмите порцию смеси и катайте между ладонями, пока она не сформирует небольшой шарик. Выложите шарики на противень так, чтобы между ними было расстояние, и посыпьте оставшейся столовой ложкой измельченного миндаля
6. Оставьте в холодильнике на 30 минут.
- NHS. Your pregnancy and baby guide [Online] 2018 Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/common-pregnancy-problems/#constipation [Accessed June 2018].
- British Nutrition Foundation. Nutrition and supplements during pregnancy [Online]. 2015. Available at: https://www.nutrition.org/[Accessed July 2018].
- Turner SW et al. Associations between fetal size, maternal α-tocopherol and childhood asthma. Thorax 2010;65(5):391-7.
- Devereux G et al. Low maternal vitamin E intake during pregnancy is associated with asthma in 5-year-old children. Am J Resp Crit Care Med 2006;174(5):499-507.
- NHS. Vitamin C in pregnancy [Online] 2017 Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vitamins-minerals-supplements-pregnant/#vitamin-c-in-pregnancy[Accessed July 2018].
Последние обновление: 7 сентября 2018г.
Здоровое будущее Вашего ребёнка формируется сейчас
В Nutricia Club мы верим, что опыт помогает развить адаптивность, что каждое столкновение с новыми обстоятельствами — во время беременности или после родов, может повлиять на будущее развитие Вашего ребенка. Благодаря нашей компетентной экспертизе и круглосуточной работе наших специалистов по поддержке мы можем помочь Вам и Вашему ребенку позаботиться о завтрашнем дне.
Статьи по теме
Ko‘krak bilan emizish chaqaloqlar uchun hammasidan yaxshi sanaladi
Iltimos, oldin quyidagi muhim bildirishni o‘qib chiqing
“Davomi” tugmasini bosish orqali siz Nutrilon bolalar suti va boshqa mahsulotlar to‘g‘risidagi axborot bilan tanishishingiz mumkin. Agar siz davom etishni istasangiz, Nutricia Club Uzbekistan sizning individual so‘rovingiz bo‘yicha bu ma’lumotni axborot maqsadlarida taqdim etishiga rozilik bildirgan bo‘lasiz. Iltimos, farzandingizni sut bilan boqish va qattiq taomlarga o‘tish borasida asosli tanlovga erishish uchun tibbiyot xodimi bilan maslahatlashing.Ko‘krak bilan emizish chaqaloqlar uchun hammasidan yaxshi va ko‘plab afzalliklar beradi. Ko‘krak bilan emizishga tayyorgarlik ko‘rishda va emizish davrida siz sog‘lom, muvozanatlangan ovqatlar tanovul qilishingiz juda muhim. Hayotning birinchi haftalarida ko‘krak suti va sun’iy oziqlantirishni uyg‘unlashtirish o‘z ko‘krak sutingiz kelishini kamaytirishi mumkin va ko‘krak bilan emizmaslik qarorini bekor qilish qiyin bo‘ladi. Sun’iy oziqlantirish (bolalar ozuqasi)dan foydalanishning ijtimoiy va molyaiviy oqibatlarini inobatga olish zarur. Bolalar ozuqasini noto‘g‘ri iste’mol qilish yoki nomuvofiq oziq-ovqat mahsulotlari yo oziqlantirish uslublaridan foydalanish salomatlik uchun xavf tug‘dirishi mumkin. Agar siz bolalar ozuqasidan foydalansangiz, ishlab chiqaruvchining qo‘llash bo‘yicha yo‘riqnomalariga qat’iy rioya etishingiz kerak – bu yo‘riqnomalarga rioya etmaslik farzandingiz og‘rib qolishiga olib kelishi mumkin.