Sualınız var?
Həftənin 5 günü saat 09:00-dan 18:00-a kimi bizimlə əlaqə saxlamaqdan çəkinməyin.
Yeməyə qarşı hədsiz istək hamiləlik dövründə geniş yayılıb və ənənəvi şorabalardan tutmuş qeyri-ənənəvi, qeyri-qida məhsullarına qədər dəyişə bilər. Yeməyə qarşı hədsiz istəyin yaranma səbəbləri, onun nə qədər davam edə biləcəyi və körpənizin qidalandırıcılar ilə təmin olunmasına təsir etmədən onu necə tənzimləyə biləcəyiniz barədə öyrənin.
Gələcək anaların çoxu hamilə olarkən müəyyən qidalara qarşı hədsiz istək, meyl hiss edirlər. Bu istək hamiləlik hormonlarının dalğalanmasından qaynaqlana bilər və orqanizminiz sizi sizdə çatışmayan hər hansı bir vitamini və ya qidalandırıcını daha çox yeməyə sövq edə bilər. Məsələn, ürəyiniz duzlu zeytun istəyirsə, bu, orqanizminizin natrium qəbulunu artırmaq istədiyindən xəbər verə bilər.
Hətta əvvəllər çuğundur və ya limon dilimlərinə qarşı heç iştahınız olmasa belə, hamilə olarkən onları tamahkarlıqla istəyə bilərsiniz.
Əslində qəti və dəqiq qayda mövcud deyil, çünki hər hamilə qadın fərqlidir. Amma yeməyə qarşı hədsiz istək orqanizminizdə hamiləlik hormonları əmələ gələrkən başlaya bilər. Əslində yeni istəklər və imtinalar hamiləliyin ilk, ən çox nəzərəçarpan əlamətlərindəndir.
İstəyinizin gücü hamiləliyiniz boyunca oynaya və bu aydan digər aya görə dəyişə bilər. Bir neçə araşdırmanın nəticəsi hamiləliyin mərhələləri ilə yeməyə qarşı hədsiz istək növləri arasında tendensiyanın olduğunu üzə çıxarmışdır. Mütəxəssislər birinci rübdə ədviyyatlı qidalara qarşı istəyin daha geniş yayıldığı, ikinci rübdə isə gələcək anaların daha çox şirin qidalar istəmələri və hamiləliyin sonlarına doğru duzlu qidalara üstünlük verdikləri qənaətinə gəlmişdilər.
Hamiləlikdə yeməyə qarşı hədsiz istək sağlam olanlardan sağlam olmayanlara görə dəyişir və bunları ehtiva edə bilər:
İstək güclü olsa da, həddən artıq sağlam olmayan şəkərli, duzlu və ya yağlı qidalardan uzaq durmaq yaxşıdır. İştahınızı yatızdırmaq üçün quru meyvələr və qabıqlı çərəzlər kimi daha sağlam seçimlərə üstünlük verin.
Pikasizm kömür, torpaq və ya təbaşir kimi qeyri-qidalara qarşı hədsiz istəyi ifadə etmək üçün istifadə olunan termindir. Hamilə qadınlarda bu istəyin hansı səbəblərdən yarandığını heç kim bilmir, amma bu, mineral çatışmazlığı əlaməti2,3 və ya orqanizmin ürəkbulanmanı yüngülləşdirməyə cəhd etməsi ilə bağlı ola bilər. Pikasizm dünyanın hər yerində hamilə qadınlarda müşahidə olunur və adətən körpə doğulduqdan sonra öz-özünə itir.
Qeyri-adi səslənə bilər, amma qeyri-qidalara qarşı hədsiz istəyiniz varsa, buna qarşılıq verməməyiniz vacibdir. Bu istəyinizə qarşı müqavimət göstərərək sizə və körpənizə hər hansı bir ziyan dəyməsinin qarşısını almalısınız.
Bunun əvəzinə, duş qəbul edərək və ya qidalandırıcı çərəzlər və ya yeməklər yeməklə fikrinizi yayındırmağa çalışın. Pəhriziniz vasitəsilə düzgün qidalandırıcıları qəbul etdiyinizə dəstək olmaları üçün mütləq bu barədə həkiminizə və ya ginekoloqunuza məlumat verin.
Yeməyə qarşı hədsiz istək hamiləlik dövründə geniş yayılıb və ənənəvi şorabalardan tutmuş qeyri-ənənəvi, qeyri-qida məhsullarına qədər dəyişə bilər.
Hamiləlikdə yeməyə qarşı hədsiz istək keçicidir və hamiləliyiniz davam etdikcə bu istəklərin intensivliyinin azaldığını görə bilərsiniz. Hamiləlik diabetiniz varsa, hamiləliyinizin sonrakı mərhələlərində şirin qidalar istəyə bilərsiniz və bu, vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Amma bu istəklər adətən doğuşdan sonra yox olur.4
Bəzi qidaların özü ilə əlaqəli risklər gətirə biləcəyini unutmayın. Məsələn, əgər bekon istəyirsinizə, özünüz də bilmədən yüksək miqdarda duz qəbul edə bilərsiniz.
Sağlam yanaşma daha sağlam seçimləri axtarmağa əsaslanır. Qurudulmuş meyvə şirin qida istəyinizi zəiflətməyə kömək edərkən, bir kasa duzsuz, qapıqlı çərəz çips sevdanızı yatızdıra bilər.
Müntəzəm olaraq qidalandırıcı yeməklər yemək körpənizə sağlam inkişafı üçün ehtiyac duyduğu qidalandırıcı maddələri təmin etməyin ən yaxşı üsuludur. Buna görə də, şəkərli və ya çox yağlı qidalara qarşı hədsiz istək hiss edirsinizsə, daha sağlam alternativləri sınamağa çalışın:
Son baxış: 29 iyul 2014
NutriciaClub olaraq inanırıq ki, təcrübələr dayanıqlığın yaranmasına kömək edir; istər hamiləlik, istərsə də doğuşdan sonrakı dövrdə körpənizin qarşılaşdığı hər yeni şey onun gələcək inkişafını formalaşdıra bilər. Elmi səriştəmiz sayəsində sizin və körpənizin gələcəyə qucaq açmasına kömək edə bilərik.
Həftənin 5 günü saat 09:00-dan 18:00-a kimi bizimlə əlaqə saxlamaqdan çəkinməyin.
Zəhmət olmasa, əvvəlcə bu vacib xəbərdarlığı oxuyun
“Davam” düyməsini sıxmaqla Nutrilon uşaq südləri və digər məhsullarla bağlı məlumatları görə biləcəksiniz. Davam etməyi seçdikdə NutriciaClub-ın məlumatları sizə informasiya məqsədli şəxsi tələbiniz əsasında təqdim etdiyi ilə razılaşırsınız. Zəhmət olmasa, uşağınızı südlərlə qidalandırma və ana südündən qatı qidalara keçirməklə bağlı məlumatlı seçim etmək üçün tibb mütəxəssisi ilə məsləhətləşin.
Ana südü ilə qidalanma körpələr üçün ən xeyirlisidir və körpələrə çoxsaylı faydası var. Əmizdirməyə hazırlaşarkən və ya əmizdirmə dövründə sağlam qidalanmaq və balanslaşdırılmış pəhriz çox vacibdir. Körpənin həyatının ilk həftələrində qarışıq qidalanması və butulka ilə qidalanması ana südü ehtiyatlarının azalmasına gətirib çıxara bilər və imtinadan sonra ana südü ilə qidalanmaya qayıtmaq çətin ola bilər. Uşaq südünün istifadəsi zamanı sosial və maddi nəticələrin olmasını nəzərə almaq lazımdır.
Uşaq südünün, digər qida məhsullarının və ya qidalanma metodlarının yanlış istifadəsi sağlamlıq üçün təhlükəli ola bilər. Sağlamlığa ziyan verməmək üçün uşaq qidalarının hazırlanması və yedizdirilməsi təlimatlarına ciddi əməl etmək lazımdır.