Возникли вопросы?
Мы на связи с понедельника по пятницу с 9:00 до 18:00!
Время подготовки: 10 минут – Время приготовления: 25 минут – Порции: 10 * 20 г
Это быстрая и вкусная альтернатива обычным орехам, это блюдо восхитительно и подаются прямо из духовки. Оно может быть довольно твердым для зубов, поэтому будьте осторожны, когда будете кусать.
Это блюдо: без молочных продуктов • без глютена • веганское • вегетарианское • является источником белка • содержит клетчатку • содержит фолиевую кислоту и витамин Е
Каждая порция содержит:
| Пищевая ценность | Количество | Суточная норма питательных веществ в % |
|---|---|---|
| Калорийность | 118 ккал | 6% |
| Жиры | 6.9г | 10% |
| Углеводы | 0.6г | 3% |
| Сахар | 0.6г | 1% |
| Соль | 0г | 0% |
Совет диетолога
Перекусы, богатые клетчаткой, помогут Вам наладить пищеварение, если Вы страдаете от запора при беременности.
Ингредиенты
- Банка сухого и промытого нута (400 г)
- Мелко нарезанные листья 2 веточек свежего розмарина (около 1 столовой ложки)
- 2 чайные ложки молотого тмина
- 1 чайная ложка копченой паприки
- 100 г цельного миндаля
- Свежемолотый черный перец
Рецепт содержит следующие аллергены: орехи (миндаль). Все заявления о питательной ценности основаны на анализе 100 г блюда, однако учитывайте, что это количество не является рекомендуемым размером порции.
Пищевая ценность
* Нут: содержит белок, который является строительным материалом для роста Вашего ребенка.
* Миндаль: содержит витамин Е. Достаточное потребление витамина Е во время беременности помогает снизить риск развития у Вашего ребенка астмы и респираторных заболеваний в более позднем возрасте.
Способ приготовления
1. Разогрейте духовку до 200 ° C.
2. Перемешайте нут, розмарин, тмин, перец и перец на большом противне. Выложите их ровным слоем и запекайте 15 минут, до хрустящей корочки.
3. По истечении этого времени всыпьте миндаль и хорошо перемешайте. Верните в духовку еще на 10 минут, пока нут не станет хрустящим и не изменит цвет.
4. Выньте из духовки, переложите в блюдо, дайте немного остыть и подавайте на стол.
- NHS. Your pregnancy and baby guide [Online] 2018 Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/common-pregnancy-problems/#constipation [Accessed June 2018].
- NHS. Healthy Eating Pregnancy [Online] Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/healthy-eating-pregnancy/ [Accessed July 2018].
- Turner SW et al. Associations between fetal size, maternal α-tocopherol and childhood asthma. Thorax 2010;65(5):391-7.
- Devereux G et al. Low maternal vitamin E intake during pregnancy is associated with asthma in 5-year-old children. Am J Resp Crit Care Med 2006;174(5):499-507.
Последнее обновление: 7 сентября 2018 года
Здоровое будущее Вашего ребёнка формируется сейчас
В Nutricia Club мы верим, что опыт помогает развить адаптивность, что каждое столкновение с новыми обстоятельствами — во время беременности или после родов, может повлиять на будущее развитие Вашего ребенка. Благодаря нашей компетентной экспертизе и круглосуточной работе наших специалистов по поддержке мы можем помочь Вам и Вашему ребенку позаботиться о завтрашнем дне.
Статьи по теме
Ko‘krak bilan emizish chaqaloqlar uchun hammasidan yaxshi sanaladi
Iltimos, oldin quyidagi muhim bildirishni o‘qib chiqing
“Davomi” tugmasini bosish orqali siz Nutrilon bolalar suti va boshqa mahsulotlar to‘g‘risidagi axborot bilan tanishishingiz mumkin. Agar siz davom etishni istasangiz, Nutricia Club Uzbekistan sizning individual so‘rovingiz bo‘yicha bu ma’lumotni axborot maqsadlarida taqdim etishiga rozilik bildirgan bo‘lasiz. Iltimos, farzandingizni sut bilan boqish va qattiq taomlarga o‘tish borasida asosli tanlovga erishish uchun tibbiyot xodimi bilan maslahatlashing.Ko‘krak bilan emizish chaqaloqlar uchun hammasidan yaxshi va ko‘plab afzalliklar beradi. Ko‘krak bilan emizishga tayyorgarlik ko‘rishda va emizish davrida siz sog‘lom, muvozanatlangan ovqatlar tanovul qilishingiz juda muhim. Hayotning birinchi haftalarida ko‘krak suti va sun’iy oziqlantirishni uyg‘unlashtirish o‘z ko‘krak sutingiz kelishini kamaytirishi mumkin va ko‘krak bilan emizmaslik qarorini bekor qilish qiyin bo‘ladi. Sun’iy oziqlantirish (bolalar ozuqasi)dan foydalanishning ijtimoiy va molyaiviy oqibatlarini inobatga olish zarur. Bolalar ozuqasini noto‘g‘ri iste’mol qilish yoki nomuvofiq oziq-ovqat mahsulotlari yo oziqlantirish uslublaridan foydalanish salomatlik uchun xavf tug‘dirishi mumkin. Agar siz bolalar ozuqasidan foydalansangiz, ishlab chiqaruvchining qo‘llash bo‘yicha yo‘riqnomalariga qat’iy rioya etishingiz kerak – bu yo‘riqnomalarga rioya etmaslik farzandingiz og‘rib qolishiga olib kelishi mumkin.