Sualınız var?
Həftənin 5 günü saat 09:00-dan 18:00-a kimi bizimlə əlaqə saxlamaqdan çəkinməyin.
Hazırlıq müddəti: 5 dəqiqə. Bişmə müddəti: 1 saat. Porsiya: 4
Sobada kartofu şirin kartof ilə əvəz etmək sizi əlavə liflə, bu yeməkdəki pomidor isə C vitamini ilə təmin edəcək. İnqrediyentləri iki dəfə artırın, bununla da növbəti gün üçün də bol miqdarda nahar qalacaq.
Bu yemək: Qlüten yoxdur • vegetarian • az miqdarda yağ, doymuş yağ və şəkər • yüksək miqdarda lif və protein • yüksək miqdarda A vitamini • C vitamini, kalium və manqan mənbəyi
Hər porsiyanın tərkibi:
Qida dəyəri | Miqdarı | Qidalandırıcı qəbulu norması (%) |
---|---|---|
Enerji | 475 kkal | 24% |
Yağ | 8.9 q | 13% |
Doymuş yağ | 4.3 q | 22% |
Şəkər | 19 q | 21% |
Duz | 1.7 q | 28% |
Reseptin tərkibindəki allergenlər: süd. Qida dəyəri barədə bütün məlumatlar bir porsiyaya əsaslanır.
* Pomidor: Tərkibindəki C vitamini hüceyrələrinizi qorumağa və onların sağlam qalmasına kömək edir1
* Paxla: Sizdəki hormonal dəyişiklər səbəbindən yaranan qəbizliyin qarşısını almağa kömək edən lifli maddələri təmin edir2
* Feta pendiri: Kifdə hazırlanmış yumşaq pendirlər istisna olmaqla, pasterizə edilmiş süddən hazırlanmış bütün pendir növləri hamiləlik dövründə yeyilə bilər3
* Şəkər: Yemək hazırlayarkən istifadə etdiyiniz şəkərin miqdarını azaltmağınız tövsiyə olunur, çünki çox miqdarda şəkər daha yüksək kalori almağa, bu isə çəki artımına səbəb ola bilər4
Son baxış: 7 sentyabr 2018
NutriciaClub olaraq inanırıq ki, təcrübələr dayanıqlığın yaranmasına kömək edir; istər hamiləlik, istərsə də doğuşdan sonrakı dövrdə körpənizin qarşılaşdığı hər yeni şey onun gələcək inkişafını formalaşdıra bilər. Elmi səriştəmiz sayəsində sizin və körpənizin gələcəyə qucaq açmasına kömək edə bilərik.
Həftənin 5 günü saat 09:00-dan 18:00-a kimi bizimlə əlaqə saxlamaqdan çəkinməyin.
Zəhmət olmasa, əvvəlcə bu vacib xəbərdarlığı oxuyun
“Davam” düyməsini sıxmaqla Nutrilon uşaq südləri və digər məhsullarla bağlı məlumatları görə biləcəksiniz. Davam etməyi seçdikdə NutriciaClub-ın məlumatları sizə informasiya məqsədli şəxsi tələbiniz əsasında təqdim etdiyi ilə razılaşırsınız. Zəhmət olmasa, uşağınızı südlərlə qidalandırma və ana südündən qatı qidalara keçirməklə bağlı məlumatlı seçim etmək üçün tibb mütəxəssisi ilə məsləhətləşin.
Ana südü ilə qidalanma körpələr üçün ən xeyirlisidir və körpələrə çoxsaylı faydası var. Əmizdirməyə hazırlaşarkən və ya əmizdirmə dövründə sağlam qidalanmaq və balanslaşdırılmış pəhriz çox vacibdir. Körpənin həyatının ilk həftələrində qarışıq qidalanması və butulka ilə qidalanması ana südü ehtiyatlarının azalmasına gətirib çıxara bilər və imtinadan sonra ana südü ilə qidalanmaya qayıtmaq çətin ola bilər. Uşaq südünün istifadəsi zamanı sosial və maddi nəticələrin olmasını nəzərə almaq lazımdır.
Uşaq südünün, digər qida məhsullarının və ya qidalanma metodlarının yanlış istifadəsi sağlamlıq üçün təhlükəli ola bilər. Sağlamlığa ziyan verməmək üçün uşaq qidalarının hazırlanması və yedizdirilməsi təlimatlarına ciddi əməl etmək lazımdır.