Витамин D для ребенка

Привет, солнце

Незаменимое питательное вещество, которое трудно получить

Витамин D необходим для нормального развития костей Вашего малыша и выполняет другие важные функции в организме, такие как поддержка иммунитета. Он вырабатывается организмом в ответ на солнечный свет, а также доступен в ограниченном числе продуктов. Однако получить необходимое количество только с помощью диеты и солнечного света может быть сложно. Узнайте, почему рекомендуется включать в рацион ребенка добавки и к чему может привести их отсутствие.

Витамин D: витамин солнечного света

Витамин D вырабатывается организмом, когда на кожу попадают УФ — лучи солнца. Он также содержится в небольшом количестве продуктов. Поскольку наиболее эффективным естественным источником витамина D является солнечный свет, его иногда называют витамином солнечного света.

Будучи жирорастворимым витамином, он откладывается в жировой ткани для дальнейшего использования, если его потребление превышает количество, необходимое организму.

Важный ингредиент для роста костей

Поглощение кальция и фосфора Вашим малышом зависит от достаточного уровня витамина D. Поэтому витамин D необходим для нормального развития костей и здоровья зубов.

Поскольку кости Вашего малыша растут и укрепляются быстрыми темпами, стабильный и адекватный запас витамина D имеет жизненно важное значение для оптимального развития на этом этапе.

Витамин D также помогает поддерживать нормальный уровень кальция в крови, играя роль в иммунной функции, росте и способности бороться с инфекциями.

Почему многие малыши не получают достаточного количества витамина D

В случае, если погодные условия в Вашем регионе не предусматривают достаточное количество солнца, малыш может не получать достаточно витамина D.

Еще одна причина — пигментация кожи. Дети с более темной кожей, особенно азиатского, африканского и ближневосточного происхождения, с большей вероятностью будут иметь более низкий уровень витамина D. Это связано с тем, что людям с кожей с большим количеством пигмента требуется проводить больше времени на солнце для выработки витамина D, чем людям с более светлой кожей.

Пищевые источники помогают увеличить потребление витамина D, но они не содержат его в необходимом количестве
Улыбающийся малыш пьет молоко

Есть несколько пищевых источников витамина D, но только жирная рыба содержит его в больших количествах. Однако из-за токсинов, содержащихся в рыбе, такой как лосось, сардины и тунец, детям младшего возраста рекомендуется есть не более 2 порций в неделю. Некоторые хлопья для завтрака обогащены витамином D, но они составляют лишь четверть рекомендуемой нормы потребления в средней (30 г) порции.

Медицинские работники советуют дополнять рацион Вашего малыша добавками с витамином D, чтобы обеспечить его достаточное количество.

Добавки на всякий случай

Из-за проблем, связанных с получением витамина D, медицинские работники советуют дополнять рацион Вашего малыша добавками с достаточным количеством витамина D для удовлетворения его повседневных потребностей.

Рекомендуемая доза витамина D для детей старше года составляет 7 мг в день.

Детское молочко Nutrilon Premium 3 и 4 обогащено витамином D для поддержки нормального развития костей Вашего малыша на этом важном этапе: две бутылочки емкостью 150 мл обеспечивают полную суточную потребность.

Дефицит витамина D у ребенка

Недостаточное потребление витамина D может привести к его дефициту, что приводит к риску серьезных проблем со здоровьем:

  • Рахит —  значительно низкий уровень витамина D в течение длительного периода может сделать кости хрупкими и плохо сформированными.
  • Другие болезни —  дефицит витамина D связан с повышенным риском заболеваний, включая диабет 1 и 2 типа, аллергии, астму и сердечно-сосудистые заболевания.

Вы можете снизить риск того, что у Вашего малыша в будущем возникнут осложнения со здоровьем из-за дефицита витамина D, обеспечив его достаточное количество в детском рационе.

СЛЕДУЮЩИЕ ШАГИ

Повысьте потребление витамина D Вашим малышом с помощью следующих небольших приемов пищи и перекусов:

  • Сардины на тостах
  • Тунец с кукурузой и картофелем в мундире
  • Яичница-болтунья
  • Обогащенные хлопья для завтрака

  1. Infant and toddler forum. Toddler factsheet 4.7 [Online]. 2012. Available at: https://www.infantandtoddlerforum.org/media/upload/pdf-downloads/4.7_Preventing_Vitamin_D_Deficiency_in_Toddlers.pdf [Accessed May 2014]

Последнее обновление: 27 августа 2014 года

эксперты

Здоровое будущее Вашего ребёнка формируется сейчас

В Nutricia Club мы верим, что опыт помогает развить адаптивность, что каждое столкновение с новыми обстоятельствами — во время беременности или после родов, может повлиять на будущее развитие Вашего ребенка. Благодаря нашей компетентной экспертизе и круглосуточной работе наших специалистов по поддержке мы можем помочь Вам и Вашему ребенку позаботиться о завтрашнем дне.

Статьи по теме

x