Витамин C и иммунная система

Когда Ваш ребенок простужен, Вы можете задуматься о том, что ему необходимо дополнительное количество витамина C. Но какое количество этого витамина на самом деле способствует предотвращению простуды и помогает в борьбе с ней? Было большое количество разногласий касательно того, помогает ли витамин C в борьбе с простудой и эта тема широко исследовалась. Проведенные исследования показали, что витамин С не уберегает Вас или Вашего ребенка от простуды, но способствует более быстрому восстановлению организма. Другими словами, поможет малышу быстрее выздороветь. Причиной является то, что витамин C поддерживает иммунную систему.

Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, является важным витамином и антиоксидантом, который помогает организму быть сильным и здоровым. Этот витамин также важен для костей, зубов, мышц, кровеносных сосудов и способствует образованию коллагена, который помогает организму поглощать железо, являющееся важным минералом для вашего ребенка. Но самая известная функция витамина C – поддержка и укрепление иммунной системы. Поэтому, содержание этого витамина в рационе вашего ребенка благоприятно повлияет на иммунитет и усилит его.

Витамин С в рационе вашего малыша

Как вы можете убедиться в том, что малыш получает достаточное количество витамина С? Человеческий организм не способен вырабатывать данный витамин самостоятельно. Как родители, вы должны убедиться в том, что ваш ребенок потребляет большое количество разнообразных фруктов и овощей каждый день. Витамин С содержится в большом количестве фруктов и овощей, например в цитрусовых фруктах, яблоках, ягодах, киви, капусте, помидорах, картошке, шпинате, брокколи и перцах. Витамин С также содержится во всех базовых смесях Nutrilon Premium. Если ваш малыш не любит овощи и фрукты, обогащенные витамином С, постарайтесь сделать процесс приема пищи более веселой. Попробуйте положить фрукты в яркую тарелочку или сделать овощные шашлычки и ваш малыш сразу же полюбит эту здоровую пищу!

Чтобы узнать больше о рационе после года, профилактике и лечении вирусных инфекций у детей посмотрите видео прямого эфира, подготовленного NutriciaСlub совместно с Макаровой Светланой Геннадиевной! Светлана Макарова, врач — педиатр, аллерголог-иммунолог, диетолог, доктор медицинских наук.