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Los músculos y huesos de tu bebé continúan desarrollándose.
Durante el embarazo, eres más vulnerable a las infecciones, por lo que la higiene de los alimentos es una prioridad.
Aprende cómo apoyar el cuerpo en crecimiento de tu bebé con un suministro saludable de vitamina D.
Cuando tienes 9 semanas de embarazo, la boca y la lengua de tu bebé han comenzado a formarse y las papilas gustativas ya están en su lugar1. Midiendo entre 2 cm y 3 cm de largo, tu bebé es del tamaño de una cereza aproximadamente. En esta etapa, los ojos de tu bebé se vuelven más definidos1 y su nariz ha asumido una forma reconocible2.
Los órganos principales de tu bebé, incluidos el cerebro, el corazón, los pulmones y los riñones, continúan desarrollándose. Todavía es demasiado pronto para ver su sexo en una ecografía, pero los pequeños movimientos de tu bebé ya son visibles3 – una señal de que sus músculos comienzan a formarse4. Tu médico también puede escuchar los rápidos latidos de tu bebé a través de un Doppler de mano (dispositivo de ultrasonido) en tu abdomen.
Descubre la ciencia detrás del desarrollo de tu bebé, semana a semana
Si bien es común estar hinchada a las 9 semanas de embarazo, es poco probable que luzcas embarazada o veas signos de vientre de de embarazo.
Los primeros síntomas del embarazo varían de persona a persona. A las 9 semanas, puedes experimentar alguno de los siguientes signos de embarazo o ningún síntoma:
Tus senos pueden sentirse más grandes y adoloridos. Es probable también que tus pezones sobresalgan más de lo habitual y se oscurezcan a medida que tu cuerpo comienza a prepararse para la lactancia.
Durante las primeras 12 semanas, los cambios hormonales pueden hacer que te sientas cansada o agotada.
Las náuseas matutinas afectan hasta al 80% de las futuras mamás en el primer trimestre6. Pueden ocurrir en cualquier momento del día o de la noche y varía desde náuseas leves hasta malestar durante el día.
La progesterona, una de las hormonas del embarazo, hace más lenta la digestión, lo que puede provocar hinchazón y exceso de gases7.
Los cólicos leves y el manchado son comunes en las primeras etapas del embarazo8,9. Si el dolor se vuelve severo (más fuerte que los cólicos menstruales) o si el sangrado se vuelve abundante, debes hablar con su médico de cabecera.
Ir al baño frecuentemente es uno de los síntomas más comunes del embarazo temprano, ya que el útero en crecimiento comienza a ejercer presión sobre la vejiga.
El estrógeno y la progesterona, las hormonas del embarazo, se disparan durante las primeras 12 semanas10, afectando el cómo te sientes emocionalmente. Descansa mucho y haz ejercicio ligero.
Si no has visitado a tu médico de cabecera desde que quedaste embarazada, la semana nueve es un buen momento para llamarlo y programar tu primera visita prenatal. Si bien es posible que aún no estés haciendo pública la noticia de tu embarazo, esta oportunidad de hablar en detalle sobre tu salud prenatal puede hacer que tu embarazo se sienta más real.
Durante el embarazo, tu sistema inmunológico se suprime naturalmente para permitir que tu cuerpo acepte a su “nuevo pasajero”11. Esto puede dejarte más vulnerable a las infecciones, por lo que es importante tener especial cuidado con la preparación de los alimentos y la higiene.
Huevos crudos o poco cocidos, así como alimentos que se elaboran con ellos, como mayonesa casera, ciertos helados y mousse.
Carne, pescado y pollo crudos o poco cocidos.
Carne tártara, sushi y otros alimentos que contengan carnes y pescados crudos.
Leche, queso o yogur sin pasteurizar.
Se recomienda que durante el embarazo, obtengas 10 microgramos de vitamina D diariamente 12.
La forma más eficaz de obtener vitamina D es mediante la exposición a la luz solar directa, en particular a los rayos UVB.
La vitamina D forma una parte esencial de su dieta saludable durante el embarazo. Desempeña un papel de apoyo vital en el crecimiento y desarrollo de los huesos de su bebé al regular los niveles de calcio y fosfato en su cuerpo14. Un suministro adecuado de vitamina D también reduce el riesgo de deficiencia de vitamina D de su bebé.
Además de apoyar el desarrollo óseo de tu bebé durante el embarazo, la vitamina D que consumas ahora ayudará a construir el “almacén” personal de tu bebé, del que dependerá durante sus primeros meses de vida15.
El aumento de peso durante el embarazo depende del peso que tenías antes del mismo, y varía mucho de una madre a otra. La mayoría de las mujeres aumentan entre 10 kg y 12,5 kg, parte del cual es el peso del bebé en crecimiento16.
Revisado por última vez: 23 de octubre del 2019
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La leche materna es la mejor opción para los bebés y proporciona muchos beneficios. Es importante que al prepararse y durante la lactancia se tenga una alimentación saludable y una dieta balanceada. La combinación entre amamantar y alimentar al bebé con biberón en sus primeras semanas de vida puede reducir el suministro de leche materna, y revertir la decisión de no amamantar es difícil. Considere las implicaciones sociales y económicas del uso de leches infantiles. El uso incorrecto de leches infantiles, alimentos o métodos de alimentación no apropiados pueden representar un riesgo para la salud de su bebé. Si usted usa leches infantiles, siga las instrucciones de uso del fabricante – el uso incorrecto puede provocar enfermedades a su bebé.