Возникли вопросы?
Мы на связи с понедельника по пятницу с 9:00 до 18:00!
Исследования показывают, что упражнения во время беременности могут быть невероятно полезными как для Вас, так и для Вашего ребенка, однако информация о том, что безопасно, а что нет, может быть неоднозначной или устаревшей.
В прошлом мам поощряли поднимать ноги и расслабляться. К большому разочарованию здоровых беременных женщин вынашивание ребенка часто можно рассматривать как болезнь, требующую большого количества отдыха. Врачи и эксперты согласны с тем, что большинство упражнений, выполняемых в умеренных количествах во время беременности, безопасны и полезны. Были ли Вы активны до беременности или какое-то время не занимались спортом, продолжение или начало безопасного для беременности режима тренировок может быть одним из лучших способов поддержки как для Вас, так и для малыша.
Перед тем, как начать, проконсультируйтесь с врачом или акушером и сообщите им, чем Вы планируете заниматься. Вы также можете узнать больше о том, каких упражнений следует избегать во время беременности.
Любая деятельность, которая развивает и поддерживает физическую форму, может считаться упражнением и быть полезной, если выполняется во время беременности. Каждая женщина и каждая беременность индивидуальны — Вам не нужно тренироваться на уровне, сопоставимом с кем-либо еще, чтобы ощутить пользу; достаточно просто делать столько упражнений, сколько Вы можете.
Существует ряд занятий, разработанных специально для будущих мам, например, йога для беременных. Но если Вы любите бегать, плавать или ходить в спортзал, Вы сможете продолжить свой обычный распорядок с некоторыми изменениями. Помните, что в некоторые дни Вы можете чувствовать себя более энергично, чем в другие, поэтому всегда занимайтесь в своем собственном темпе.
Независимо от Вашего уровня физической подготовки или срока беременности прислушивайтесь к своему телу. Если Вы чувствуете себя слишком уставшей, Ваше сердце бьется учащенно или Вы ощущаете головокружение, остановитесь и отдохните. Любая деятельность — даже небольшая — лучше, чем ее отсутствие. Каждая мать и каждая беременность уникальны. Немногие мамы могут заниматься с той же активностью, что и до беременности.
Последнее обновление: 9 декабря 2016 года
В Nutricia Club мы верим, что опыт помогает развить адаптивность, что каждое столкновение с новыми обстоятельствами — во время беременности или после родов, может повлиять на будущее развитие Вашего ребенка. Благодаря нашей компетентной экспертизе и круглосуточной работе наших специалистов по поддержке мы можем помочь Вам и Вашему ребенку позаботиться о завтрашнем дне.
Мы на связи с понедельника по пятницу с 9:00 до 18:00!
Iltimos, oldin quyidagi muhim bildirishni o‘qib chiqing
“Davomi” tugmasini bosish orqali siz Nutrilon bolalar suti va boshqa mahsulotlar to‘g‘risidagi axborot bilan tanishishingiz mumkin. Agar siz davom etishni istasangiz, Nutricia Club Uzbekistan sizning individual so‘rovingiz bo‘yicha bu ma’lumotni axborot maqsadlarida taqdim etishiga rozilik bildirgan bo‘lasiz. Iltimos, farzandingizni sut bilan boqish va qattiq taomlarga o‘tish borasida asosli tanlovga erishish uchun tibbiyot xodimi bilan maslahatlashing.Ko‘krak bilan emizish chaqaloqlar uchun hammasidan yaxshi va ko‘plab afzalliklar beradi. Ko‘krak bilan emizishga tayyorgarlik ko‘rishda va emizish davrida siz sog‘lom, muvozanatlangan ovqatlar tanovul qilishingiz juda muhim. Hayotning birinchi haftalarida ko‘krak suti va sun’iy oziqlantirishni uyg‘unlashtirish o‘z ko‘krak sutingiz kelishini kamaytirishi mumkin va ko‘krak bilan emizmaslik qarorini bekor qilish qiyin bo‘ladi. Sun’iy oziqlantirish (bolalar ozuqasi)dan foydalanishning ijtimoiy va molyaiviy oqibatlarini inobatga olish zarur. Bolalar ozuqasini noto‘g‘ri iste’mol qilish yoki nomuvofiq oziq-ovqat mahsulotlari yo oziqlantirish uslublaridan foydalanish salomatlik uchun xavf tug‘dirishi mumkin. Agar siz bolalar ozuqasidan foydalansangiz, ishlab chiqaruvchining qo‘llash bo‘yicha yo‘riqnomalariga qat’iy rioya etishingiz kerak – bu yo‘riqnomalarga rioya etmaslik farzandingiz og‘rib qolishiga olib kelishi mumkin.