Бір жастан асқан балалармен отбасылық түскі асқа арналған практикалық ұсыныстар

Сіздің сәбиіңіз өсіп келе жатқанда, ол табиғи түрде тәуелсіздік пен ерекше, кейде ерік-жігерлі тұлғаға айналады. Тамақ ішетін кез — бұл үшін шекараларды тексеруге және өз таңдауларын қорғауға тамаша мүмкіндік, бұл оларды ата-ана ретінде Сіз үшін қиын кезеңге айналдыруы мүмкін.

Тамақпен ойнау және сәбиді тамақ дайындауға тарту оның тағамға деген қызығушылығын арттыруы мүмкін. Сонымен қатар, оның дұрыс дамуы үшін қажетті қоректік заттардың кең ауқымы тағамға айналуы ықтимал.

Балаңызбен мүмкіндігінше жиі тамақтаныңыз. Балалар мысал көріп үйренеді, сондықтан егер кішкентай бала Сіздің әртүрлі тағамдарды жеп жатқаныңызды көрсе, олар да солай жасауға тырысады. Сондай-ақ, өз отбасыларымен бірге тамақтанатын балалар тағамның кең түржинағын және қоректік заттарды көбірек тұтынуы мүмкін екендігі көрсетілген. Сіз әр уақытта бірге тамақтана алмауыңыз мүмкін, бірақ отбасылық түскі асты мүмкіндігінше жиі бірге өткізіңіз.

Сәбилерге сау өсу үшін көптеген қоректік заттар қажет. Мәзірдің әртүрлілігі оларға қажетті түржинақты қамтамасыз етеді және тағамға деген қызығушылықты сақтайды.

Көптеген сәбилер күн тәртібін енгізуді ұнатады. Тұрақты тамақтану және тамақтану кестесін сақтау процесті жеңілдетуге көмектеседі. Есіңізде болсын, егер сіздің сәбиіңіз шаршаса немесе аш болса, ол ештеңеге қызығушылық танытпайды, сондықтан демалу немесе ұйықтау алдында тамақтануды жақсы жоспарлаңыз.

Кәдімгі 3 тағамнан басқа, Сіздің балаңызға күні бойы 2-3 шағын жеңіл тағамдар да қажет болуы мүмкін: күріш тоқаштар, көкөніс таяқшалары, жемістер, ірімшік текшелері, йогурт немесе шағын бутерброд.

Сіздің балаңыздың су теңгерімінің қалыпты болуы өте маңызды, бірақ сусындарды көп тұтыну оларды қанықтырып, тамақ ішуге аз орын қалдыруы мүмкін. Тамақ арасында су ішкен дұрыс. Егер Сіз балаңызға шырын беремін деп шешсеңіз, онда оның жақсы сұйылтылғанына көз жеткізіңіз және оны күні бойы емес, тек тамақтану кезінде ұсыныңыз - бұл сәбидің тістері үшін қауіпсіз.

Егер Сіздің сәбиіңіз қызығушылық танытса және бақытты болса, ол үлкен ықтималпен тамақтануы мүмкін. Отбасылық тағамдарды оңай және қызықты ету үшін осы идеяларды қолданып көріңіз:

• Тағамға ойын элементін қосу үшін қызықты пішін мен әртүрлі өлшемді тағамды ұсыныңыз. Бутербродтарды жұлдыз, жүрек немесе жануарлар пішіні ретінде кесу үшін пістенан кескіштерін пайдаланыңыз. Сәбиге шиыршық немесе алфавит әріптері түріндегі макарондар ұнайды.
• Сәбиге арналған тағамдарды көңілді бет ретінде бүктеу немесе оларға есімдер беру арқылы сәби тағамын жандандырыңыз. Брокколи мен гүлді қырыққабат кесектері кішкентай ағаштарға ұқсайды және оларды «көңілді орманға» айналдыруға болады. Сіз сондай-ақ кілемшемен және жеңіл тағамдармен үйде пикник жасай аласыз.
• Тәртіпсіздік туралы алаңдамауға тырысыңыз. Егер Сіздің сәбиіңізге мұны өз бетімен жасауға рұқсат етілсе, ол көбірек тағам жеуі мүмкін. Балаңызға гумусты бояу ретінде және сәбіз таяқшасын қылшақ ретінде қолданып, оны тамақтану кезінде табақты безендіруге шақырыңыз.
• Сәбиіңізге қашан тоқтау керектігін шешуге мүмкіндік беріңіз. Ол үшін тамақ ішіп болған кезде қолданатын белгі немесе арнайы ұйқас ойлап табыңыз. Сәби тойған немесе аш болған кезде түсінуі керек, ал тұтынылатын тағам мөлшері күні бойы бірдей болуы керек.

Сіздің сәбиіңізді сатып алу, тамақ дайындау және не жегісі келетінін таңдау процесіне тарту оған өзін-өзі көрсетуге мүмкіндік береді, бұл осы жаста өте маңызды.

Супермаркет зерттеу және оқыту орны бола алады: сәбиден өзі білетін жемістер мен көкөністерді табуды сұраңыз және ол дұрыс жасаған кезде, мақтаңыз. Тамақтану кезінде балаңызға өзі шебер таңдаған жемістерді немесе көкөністерді жейтінін ескертуді ұмытпаңыз.

Балаңызға өз ас құралдарын беру оның қызығушылығын сақтауға көмектеседі. Қауіпсіз және жасына сәйкес келетін пышақ пен түрлі-түсті кесу тақтасы - бастау үшін жақсы заттар.

Егер бала жеткілікті жаста болса, оған көкөністерді турауға немесе үккіштен өткізуге мүмкіндік беру арқылы отбасылық түскі ас дайындауға көмектесуге рұқсат етіңіз. Егер бала толық тамақ дайындауға тым кішкентай болса, не істеп жатқаныңызды айтып жатқанда, ол Сізді орындықтан бақылап, тыңдай алатындай етіп, жақын жерде отырыңыз.

Сәбиге шешім қабылдау мүмкіндігі берілгенде ұнайды, сондықтан одан тағамға қандай көкөністер қосқысы келетінін таңдауын сұраңыз немесе оған таңдау үшін сусындар беріңіз. Ең бастысы - таңдауды қарапайым етуді ұмытпаңыз, өйткені бұл жаста шешім қабылдау дағдылары әлі де шектеулі. Мысалы, бутербродқа ірімшік немесе ветчина немесе десертке алма немесе банан ұсыныңыз. Бала есейген сайын, ол Сізге дастархан жаюға немесе жауапкершілікті өз мойнына алуға көмектеседі, мысалы, отбасының қалған мүшелеріне кешкі ас уақыты келгенін айту.

Соңғы жаңарту: 2014 жылғы 27 тамыз