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Tiempo de preparación: 3 minutos – Tiempo de cocción: 15 minutos – Sirve: 4 porciones
Las moras y frambuesas contienen fibra y vitamina C, mientras que la avena es una fuente de vitamina B y el yogur aporta proteínas y calcio. Si lo prefieres, cambia las moras por pera, manzana, o cualquier otra fruta de tu elección.
Este platillo es: Vegetariano • bajo en grasa y sal • contiene fibra • contiene proteína y vitamina C
Cada porción contiene:
Valor nutricional | Cantidad | % de la ingesta diaria recomendada |
---|---|---|
Energía | 285kcal | 14% |
Grasa | 7.2g | 10% |
Grasa saturada | 2.9g | 15% |
Azúcar | 17g | 19% |
Sal | 0.26g | 4% |
Si tu sistema digestivo se encuentra más lento como resultado de las hormonas del embarazo, la fibra puede ayudarte a mantener las cosas en movimiento.1.
La receta contiene los siguientes alérgenos: avena, leche. Todas las declaraciones nutricionales están basadas en el análisis de una porción.
* Frambuesas: Contienen vitamina C, que protege tus células y las mantiene saludables.2
* Avena: Proporciona fibra, que puede ayudar a prevenir el estreñimiento causado por los cambios hormonales.1
* Yogurt natural: Proporciona calcio, que es vital para la formación de huesos y dientes de tu bebé.4
Revisado por última vez: 7 de septiembre del 2018
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