Los mejores snacks para los niños

Ideas de refrigerios para niños pequeños
Si la escuela de tu niño requiere que le envíes el refrigerio o lonchera cada día, o si necesitas un refrigerio para llevar cuando sales con tu niño pequeño, puede ser difícil encontrar opciones nuevas y saludables. Si mantienes tu refrigerador y despensa surtida con alimentos saludables y mucha fruta y vegetales frescos, será más fácil preparar un refrigerio o almuerzo saludable en tan sólo unos minutos.
 
Estas ideas de snacks para el refrigerio y lonchera de los niños también pueden ser útiles si vas a pasar el día fuera de casa o visitar a los amigos o la familia. Para proteger y conservar los refrigerios de tu niño pequeño puedes usar una funda aislante.
 
Bocadillos fáciles para niños
  • Las bananas son nutritivas, fáciles de transportar, y los niños se divierten cuando las pelan.
  • Paquetes pequeños de galletas para comer con queso y fruta.
  • Las porciones de queso pueden ser un bocadillo saludable.
  • Un sándwich con queso crema o mantequilla de maní.
  • Batidos naturales de yogur o leche y frutas pero sin azúcar refinada. Estos batidos son más llenadores que los jugos.
 
Ideas de comidas para niños pequeños

Las sugerencias anteriores son útiles para un refrigerio o bocadillo rápido para llevar, pero para una comida más sustancial te presentamos estas sugerencias saludables para el almuerzo:
  • Pan integral con queso y tomate, un batido y una pera pequeña.
  • Pan integral con jamón o pavo magro, una porción de uvas y una porción de queso.
  • Galletas “crackers” con queso, una manzana picada y una taza de jugo de frutas diluido sin azúcar.
  • Ensalada de fideos con tomate picado y salsa verde, una banana pequeña y una taza de leche.
  • Un huevo duro, pan integral con mantequilla, una porción de uvas y una taza de leche.
  • Sándwich de atún con pepino picado y maíz dulce, y una taza de leche.
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