Acidez en el embarazo e indigestión

Acidez estomacal durante el embarazo
Para permitir que tu bebé crezca durante el embarazo, los músculos deben estar relajados. Para conseguir esto, tu cuerpo produce progesterona adicional, que afecta a todos los músculos, incluyendo la válvula en la entrada de tu estómago. Como resultado, puede que te encuentres sufriendo de acidez estomacal a medida que entren pequeñas cantidades de ácido del estómago. También es más difícil que los alimentos se muevan a través de tu sistema, ahora que tus músculos digestivos están relajados y tampoco ayuda la presión adicional de tu útero en crecimiento que presiona sobre el estómago.
 
Aunque la acidez del embarazo puede ser incómoda para ti, juega un rol importante para ayudar a que tu bebé obtenga los nutrientes que necesita. La acidez puede obligarte a comer más lento, permitiendo más tiempo para digerir los alimentos, lo cual le da a tu bebé más tiempo para absorber los nutrientes.
 
¿Cómo aliviar la acidez estomacal durante el embarazo?
  • La cafeína puede provocar acidez estomacal, por lo que evita el té y el café.
  • Las frutas y jugos cítricos agravarán la acidez estomacal. Por lo tanto debes obtener la fibra del pan integral, arroz integral, cereales de desayuno integrales y otras frutas y verduras.
  • Evita los platos muy picantes, grasosos o muy condimentados.
  • Elimina el chocolate.
  • Come poco y a menudo, y no más de dos horas antes de acostarte.
  • Bebe mucha agua – dos vasos antes de una comida te ayudarán con la digestión.
  • Al contrario de la creencia popular, la leche puede empeorar la acidez estomacal. Un vaso de agua fría proporcionará igualmente un alivio calmante.
  • Masticar chicle después de una comida aumentará la producción de saliva, lo cual puede ayudar a neutralizar el ácido del estómago.
  • Se conoce que el té de menta y el ajo crudo pueden ayudar. Si prefieres no comer ajo fresco, prueba con las cápsulas de ajo.
  • Dormir con almohadas adicionales para subir un poco la parte superior de tu cuerpo permitirá que la gravedad mantenga abajo el ácido del estómago.
Si nada parece ayudar, habla con tu médico, quien podrá recomendarte algunos antiácidos seguros durante el embarazo.
Follow us!
X
Al utilizar el sitio web de Nutricia Club, acepta el uso de cookies. Puede encontrar más información en nuestra declaración de privacidad. Acepto