¿Qué alimentos debe evitar la madre cuando da de lactar a su bebé?

Lo que no debes comer durante la lactancia materna
No es raro que los bebés a veces desarrollen trastornos digestivos o sensibilidad a algún alimento cuando se les da de lactar. Tu dieta puede afectar la leche materna. Te aconsejamos evitar o limitar la ingesta de los siguientes alimentos, mientras estás dando de lactar:
  • Tiburón, marlín y pez espada (debido a la contaminación de metales pesados).
  • Alimentos y bebidas con cafeína deben restringirse, por ejemplo, té, café, colas o bebidas gaseosas y bebidas energéticas.
  • Algunos profesionales de la salud recomiendan evitar el maní y los productos que contienen maní o nueces si existen antecedentes familiares de alergia. Puedes consultar a tu pediatra al respecto.

Si tu bebé está muy inquieto sin ninguna razón específica, es buena idea llevar un registro o diario de las comidas que has ingerido tú, para que puedas tratar de identificar los alimentos consumidos que puedan ser inquietantes para tu bebé. Sin embargo, la eliminación de sólo 1 ó 2 alimentos a la vez es mejor con el fin de descubrir cuál puede ser la causa de la sensibilidad en tu bebé. Se conoce que los siguientes alimentos causan sensibilidad en los bebés:
  • Frutas cítricas, bayas como las moras y tomates
  • Cebollas, ajo y crucíferas (col, brócoli, coles de bruselas y coliflor)
  • Especias
  • Trigo
  • Productos lácteos, especialmente la leche de vaca
  • Claras de huevo

Es recomendable evitar el alcohol cuando estés dando de lactar, ya que puede pasar desde la sangre a la leche materna. Si quieres beber alcohol, extrae​​ primero un poco de leche materna para que tu bebé la tome en un biberón. Demorará aproximadamente 3 horas que un vaso de alcohol salga de tu organismo.

El mejor consejo: si tienes muchos deseos o comes en exceso un alimento en particular, trata de eliminarlo primero, ya que puede ser el responsable.
Follow us!
X
Al utilizar el sitio web de Nutricia Club, acepta el uso de cookies. Puede encontrar más información en nuestra declaración de privacidad. Acepto